春季必吃的排毒食物之一

紅薯

春季

必吃的排毒食物

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

01

把紅薯洗凈，和準備好的大米一同入鍋。

02

加水煮至粥稠即可。還可以根據自己的以依據個人的口味加入適量白糖。

03

這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，好吃的不得了！

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