少林易筋洗髓功，功法分五部分：吐納、垂吊、拍打、拉筋、打坐

引言：

恆志老師介紹：俗名唐友志 少林七十二絕技達摩易筋洗髓功（鐵襠功）傳承人 ， 少林寺曹洞宗第三十五代傳人，原少林寺武僧總教頭釋延武大師（中華第一武僧）嫡傳弟子。嵩山禪武門第二代傳人 、蟬韻堂堂主、中華兩儀文化研究會副秘書長（香港）、皇家絕學紫微斗數傳人，河南省收藏家協會古法養生委員會秘書長。中醫古法養生文化研究者，深入鑽研《道德經》、《黃帝內經》、《易筋經》，《洗髓經》等傳統國學經典，多年師從各個領域的隱士高人，勤學不倦，掌握「上工治未病」核心技術，大道之法就是貴在簡單靈驗。善於用佛道雙修及養生功法提前獲得身體的養護，探尋生命的規律及身體的本質秘密，解析人生哲學。

少林易筋洗髓——由少林《易筋》、《洗髓》兩部真經演化而來，被歷代少林掌門人視為鎮寺之寶。其後留落民間，直到現代由傳人進行整理，歷經數百年的反覆修鍊、驗證，形成了系統的，以佛為體---兼及道、醫、儒、武動靜雙修、內外同練的養生體系。

少林易筋洗髓功，功法分五部分：吐納、垂吊、拍打、拉筋、打坐

吐納功也就是吐故納新，鍛煉的是我們的肺，中醫認為肺主氣，也就是說通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液，也就是說通過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液。緩慢柔和，並且配合呼吸、意念，調理氣血、放鬆精神。

降低血液黏稠度，降低膽固醇、血脂，活血化淤，改善人體血液循環，還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態，例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、腎功能等等；通過暢通經絡，將體內病氣排出，從而使內臟趨於陰陽平衡。提高人體的免疫能力，增強抵抗力，延緩各系統器官的衰老實現養生的目的。

易筋功內可以調息運氣，外可以活動肢體，故說內外兼修，練者可以皮，肉，骨，筋，髓，歷代學者認為練習此功法，可以使人體的精氣神三者周密的結合起來，經過循序漸進的鍛煉，使五臟六腑，十二筋脈及周身得到充分的調理，又能平衡陰陽，疏筋活絡，調理人體之新陳代謝，增強各部之生理機能，從而達到強健體質，抗疾祛病，抵禦衰老，延年益壽的目的。

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