失眠痛苦難熬？多吃這幾種食物，一覺睡到自然醒，特別第3種！

失眠痛苦難熬？多吃這幾種食物，一覺睡到自然醒，特別第3種！

很多人都存在失眠的現象，生活中、工作中的壓力太大造成的，但有一些人是因為晚上玩手機上癮，玩到很晚都不想放下，直到自己想睡了，放下了手機卻發現自己睡不著了。無論是哪種情況而產生的失眠都是一種折磨。失眠痛苦難熬？多吃這幾種食物，一覺睡到自然醒，特別第3種！

紅棗

有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

麵包

能使你平靜下來，催你入眠。

小米

它具有健脾、和胃、安眠等功效。

以上圖片來自網路

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