30男子晨跑摔了一跤猝死，醫生說兩個習慣害的！多數人每天在做

最新 02-26

這天早上，蘇女士在家裡附近的公園遛彎。正準備熱身跑步時，發現正前方有人聚集，就走上前去看看。發現一位年紀不大的男子昏倒在地，蘇女士是一名護士，懂得一些醫療知識。立刻對患者進行了搶救。

據蘇女士觀察，當時該男子已無意識，脈搏和心跳都停了，並出現尿失禁的癥狀。

「這是典型的心臟呼吸驟停的癥狀，我給這名男子做了心肺復甦。」蘇女士稱，後經救護車送醫救治。可惜的是，該男子經搶救無效死亡。

後來經過了解，男子叫王亮，是一名典型的IT工作者，經常加班到凌晨，基本上一天要抽一盒多的煙。近期，王亮感覺自己明顯有胸悶氣短的表現，王亮自己也擔心身體情況，所以就開始鍛煉，把多年來的煙癮也戒掉了。沒想到才開始鍛煉不到一個星期，就喪了命。

專家表示：「熬夜+吸煙是猝死的元兇」

1.經常熬夜，睡眠不足，不規律

長期睡眠無規律會導致內分泌嚴重失調，精神抑鬱，也會影響心臟的調節功能，通宵導致猝死是主要原因！

2.煙酒不離

過量煙酒，會導致血管痙攣，也可增加心臟病突發的危險。

猝死之前，其實身體也是有不少的徵兆的，只要注意，也不會造成嚴重的後果，只是有些人不在意這些徵兆，才造成了嚴重的後果。

猝死前的表現：

徵兆一、近期出現或加重的胸悶。

如果以前就偶爾有胸悶的癥狀，近期癥狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。

徵兆二、心慌。

很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心臟傳導疾病，也很容易進展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。

徵兆三、心跳過緩。

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。

徵兆四、暈厥。

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。

預防猝死常做這幾件事：

一、補充omega-3脂肪酸

心臟偏愛omega-3脂肪酸。大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。經常補充還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

補充方法：每天直接食用5-10毫升胡麻仁油或蘇子油，前者含α-亞麻酸為55%以上，後者含α-亞麻酸為66%以上。還可將胡麻仁油或蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。日常食用油核桃油，橄欖油中也含有。