想要男人「能力」強，這五種習慣一定要養成！

文|軟糖

人到中年，我們的男性朋友們不僅在工作上覺得自己的精力趕不上同公司的小年輕，就連在現在放開二胎的政策下想要「老二」都是件非常困難的事情。

想要養精，這五件事情我們的男性朋友們一定要做得好：

熬夜：現在的科技發展越來越進步，我們的工作量還有工作壓力也是大大的增加，所以平常因為做不完一件事情而導致熬夜也是時有發生的事情，這樣對於我們身體健康的傷害是非常大的，會嚴重損傷到我們的精子，對我們精子質量的傷害也是非常的大。

電子設備：現在電子設備的普及可以說是人人都離不開手機了，但是手機電腦不僅對我們身體的輻射非常的大，對於男性的精子的傷害也是非常的大。所以在家一定要減少電子設備的接觸。

長期禁慾：很多人為了精子的質量會選擇長期的不同房，這樣對於我們男性生殖器的影響是非常大的。當然也不能太頻繁的同房，這樣也是會降低我們精子的質量，對男性孕育非常的產生影響。

飲食：男性正確的飲食對於精子質量也是非常關鍵的，可以多吃一些含有維生素E的食物，對於精子和生育非常的好。

飲酒：很多男性都是非常的喜歡飲酒的，這樣也是會對精子造成大的傷害。平時酒一定要注意不要喝的太多，對我們的身體造成傷害太大那就非常的不好了。

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