貓哥廚房：減肥佳肴，西蘭花炒番茄，助你甩掉小肚腩

許多女生抱怨自己的小肚腩，平時運動量不小，吃得也不多，可就是瘦不下來。要知道，減肥瘦身三分靠練，七分靠吃。減肥需要系統的運動搭配合理的飲食效果才會特別好。今天貓哥為大家準備了一道減肥佳肴——西蘭花炒番茄。

西蘭花是公認的減肥佳品，它含有豐富的抗壞血酸，能增強身體免疫力。同時其菜花部分含水量很高，約90%，而熱量卻很低，通俗易懂地說，它可以幫你填飽肚子，而且不會使人發胖。

番茄不用多說，在運動後食用，可減少身體疲勞，同時對皮膚還能起到清潔作用。

西蘭花和番茄放在一起食用，可以讓瘦身效果加倍。不僅如此，這道菜做法也很簡單，輕鬆幾步就能搞定！還猶豫什麼？和貓哥一起動手做一份吧！一、食材準備番茄100g，西蘭花150g，蔥花5g，姜蒜各5g。二、做法流程1.將西紅柿洗乾淨後，切開，用開水去皮，然後切成小塊。

2.西蘭花洗凈後，用小刀將菜花摘成小塊，同時將準備好的蔥姜蒜切成沫狀。

3.往鍋中加入300-500g清水，用大火燒開，倒入切好的西蘭花至沸水中，略微一煮就撈出來，放好備用。

4.將清水倒掉，向鍋中倒入10g左右食用油，調至大火加熱，然後倒入剛才切好的蔥姜蒜，爆出香味。

5.這時再倒入番茄塊，將其炒軟炒爛。再加入西蘭花塊，放入鹽、料酒、白糖等調料，翻炒一段時間後，用澱粉勾芡。

6.將香噴噴的美食出鍋裝盤這道菜十分簡單，同時也很健康，針對減肥中的你再合適不過了。如果你還在為減肥的飲食而苦惱的話，不妨關注貓哥！ 貓哥為你精心準備了一大堆健康的美食哦！歡迎大家動動手指點「喜歡」並收藏轉發，您的支持貓哥感激萬分！謝謝！

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