睡眠障礙與失眠的不同點，你所不知道的事

睡眠障礙通常就是人們所說的「睡覺不好」，它和一般所指的「失眠」是有很大區別的，不能簡單地將失眠與睡眠障礙等同起來，主要區別如下：

睡眠障礙的表現

1.入睡困難，躺在床上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時，多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮(在統一價值論中，當某事物的價值在將來可能會發生明顯降低時，就會對該事物產生一種焦...)、抑鬱、睡前吃東西、喝濃茶等有關;

2.睡眠不實，時常覺醒，稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關;

3.晨醒過早，常在凌晨2-4時就醒來，之後再無睡意，多與 抑鬱症有關;

4.睡不醒即多睡，但醒後仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與最近一段時間工作或學習緊張(　緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子;壞的如...)而造成的「睡眠剝奪」有關，一般為暫時性的。

失眠是一種常見的多發病，在臨床醫學實踐中，失眠是指3周以上的睡眠障礙，且專指那種呈現睡眠不足的睡眠障礙，如入睡困難，早醒等，使患者嚴重感覺睡眠不足，自覺疲勞，頭昏、精神不振。若任其發展，常常能夠進一步加重而引起其它許多疾病。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：對於失眠症需要從如下幾個方面開展防治：

一.是努力找出造成失眠發生的生理與病理，以及精神因素的影響及其原因，有針對性地進行治療或調整;

二.是建立起科學健康的生活方式，其中重要的是生活規律，按時作息，講究睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣;

三.是進行必要的心理調節和心理治療;

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！