有腰才是真的瘦！躺著就把小肚腩給減掉了

每天坐在電腦桌前，就是再瘦的身材，肚子上也堆積了不少鬆鬆垮垮的肉。好在現在穿的厚，能遮住，等到天氣漸暖，小肚腩可就藏不住啦！

又忙又窮，沒有辦法堅持去健身房，怎麼才能減掉這惱人的贅肉呢？不要慌！

【沒事就吸肚子】

不管你多瘦，每天就這麼窩坐著，肚子上不堆肉才怪了！久坐族沒事的時候就練習吸肚子，深呼吸，吐氣，假想用肚子做波浪線的運動。可以有效鍛煉深層肌肉，減少贅肉的堆積。

【養成喝茶的好習慣】

下午茶別再選擇甜膩的奶茶啦！改喝清腸排毒效果好的綠茶，能有效颳走油脂，腸道乾淨了，沒有毒素的堆積，小肚腩自然慢慢就下去了。

【每隔一小時的扭腰運動】

別天天坐著不動，每隔一個小時，起身扭一扭腰，做一些簡單的拉伸動作。肉肉也是有記憶的，每天都一個頹廢姿勢，很容易養出遊泳圈身材。簡單的肌肉拉伸運動，能讓肉肉變得更加緊實哦！

跟著小編一起來做，躺著就能瘦出纖瘦小蠻腰哦！

【躺著練出馬甲線】

第一招

第二招

第三招

第四招

第五招

第六招

第七招

第八招

第九招

第十招

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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