手機病常見癥狀有哪些？該如何緩解

如果要問每天誰和我們相處時間最長？那肯定是手機無疑！

因為時時刻刻的「刷機」行為，我們的臉也正在悄悄地變成「手機臉」。不知不覺，我們的身體機能也在逐步衰退當中！「手機病」也找上了門。

最近，23歲的李小姐來到門診看病，她經常感覺頭昏手麻，甚至小手指頭也沒有知覺，發展到後來，她連站都站不穩，這下她才意識到問題很嚴重了......

醫生經檢查發現，李小姐的頸椎間盤退行性改變，已提前退化，需做康復治療。經過半個月的治療，目前她的頸肩部疼痛已得到明顯緩解。

醫生說，頸椎病以前是個老年病，但近幾年來隨著電腦、手機等電子產品的普及，年輕患者越來越多，如在初期不給予重視，不及時治療，病情會越來越嚴重，甚至會出現大小便失禁、四肢癱瘓等。

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手機病常見癥狀有哪些？

1、乾眼綜合症

對於電腦一族族來說，本身工作時間就需要長時間面對電腦，下班後，再通過手機來找找樂子，長時間的屏幕刺激，會使眼睛處於緊張用力的狀態，得不到充分的休息，「緊盯」手機，眨眼次數會減少，淚液分泌不足，淚液蒸發，使眼睛乾澀，視物模糊。特別是夜間玩手機突然碰到光後，感到眼睛突然異常。乾眼症是困擾不少辦公室白領的常見病，嚴重時能造成眼睛暫時性失明。

專家提醒：對於需長期面對電腦、手機屏幕的，盡量做到每工作30分鐘能休息一下眼睛遠眺5分鐘並每天做眼部按摩，如果幹眼癥狀無法緩解可以使用玻璃酸鈉滴眼液治療。

2、頸椎病

人在低頭時的前屈極限是45度，而如果前屈幅度達到30度，就可以影響到頸椎。而我們經常低頭玩手機，一般前屈幅度都會大於30度。因此現代很多人年紀輕輕就頸椎間盤突出，頸椎不穩。

專家提醒：站有站姿、坐有坐姿、使用手機也要有正確姿勢。

3、觸屏指

如果你緊握雙拳，手向下是否感受到腕部疼痛？如果是，你很有可能患上了「狹窄性腱鞘炎」。其發病與人們過度使用手機觸屏遊戲有關。過度玩手機對手指的傷害不可避免，容易造成重複性勞損。

專家建議：少玩遊戲，多戶外走動。

4、幻聽症

若手機久久沒有動靜便易產生幻聽，打開手機未發現新信息，仍滿臉問號口稱「奇怪」。

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面對來勢洶洶的「手機病」，中醫幫您來支招~

1、捏手腕

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

定位：要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

3、按眼眉

攢竹穴具有明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

手機會怎樣影響我們，我認為除了身體上的不適之外，影響最大、後果最嚴重的是一個讓人失去獨自思考能力。

手機只是一種工具，需要打電話的時候再拿起手機，需要導航的時候再拿起手機，需要看天氣的時候再拿起手機，看新聞多看客觀真實的新聞，少看娛樂八卦。

供稿：北京東城中醫醫院

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