懷孕後，這5件事就別做了，你舒服可對胎兒有傷害

文丨悠悠

懷孕後的身子不再像之前了，腹中多了胎寶寶，准媽媽在各方面還需多注意。這5件事，孕媽做起來自己倒是感覺挺舒服，但對胎兒有傷害，粗心大意不得。

1、大幅度的伸懶腰

伸懶腰對每個人來說是再正常不過的事了，伸懶腰可以使全身肌肉放鬆，吸入的氧氣量增加，心情感到愉悅。不過，懷孕後伸懶腰還真的不能太隨便，孕媽就不要大幅度伸懶腰了。

孕媽大幅度伸懶腰，自己倒是舒服了，卻容易害苦胎兒的。大幅度伸懶腰時，會牽拉到腹部，有的胎寶寶並不是很擔待事，若引發流產或早產，孕媽和胎兒都受罪。孕期若忍不住想伸懶腰，准媽媽要控制伸懶腰的幅度，大幅度的伸懶腰最好別做。

2、坐下就蹺二郎腿

坐著的時候蹺二郎腿是很多人的習慣，有些女性懷孕後也不例外。但是蹺二郎腿時感覺是舒服了，傷害卻很大。

孕期常蹺二郎腿退，容易引發腰痛，腰椎間盤突出，骨盆變形，下肢靜脈曲張，並且翹二郎腿的動作，胎兒也受到壓迫，對胎兒的生長發育很不利。

孕期坐著時，最好選有靠背的凳子，腳下可適當墊腳墊，坐下後保持身體均勻用力，坐之前先用手撫摸凳子，確保凳子的穩固性。

3、大笑

懷孕後，保持良好的心態，多想開心的事是好，但是准媽媽不適合大笑哦。大笑有利於孕媽的放鬆，胎兒卻承擔著風險。

大笑時腹部壓力急劇增加，有時會出現腹部猛然抽搐，甚至會誘發流產或早產。孕媽要學著適當控制自己，避免毫不顧及的大笑，忍不住想大笑時，多用手輕輕托著腹部。

4、為解乏泡熱水澡

懷孕後，腹部一天天增大，身體變得笨拙，為了緩解身體的乏累感，有的孕媽喜歡泡個熱水澡解解乏，但是這樣做真的不適合。

孕婦的體溫本身就比正常的體溫偏高，泡熱水澡使孕婦的體溫持續在高溫狀態，影響胎兒的生長發育。若處於孕早期，容易導致胚胎畸形，胎兒神經系統的發育易受影響。

一般情況下，孕婦洗澡選擇淋浴比較合適。洗澡水溫度控制在38到42度之間，單次洗澡時間建議不要超過半小時，進入浴室並注意防滑。

5、熬夜追劇

孕期追追劇打發下無聊的時間，是很多孕媽喜歡做的。追劇時孕媽的心裡是感覺到滿足了，可是胎兒卻在悄悄受傷害哦。

熬夜追劇打亂了孕媽和胎兒的生物鐘，孕媽體內激素正常分泌受到影響，胎兒同樣也跟著受到牽連。孕媽熬夜，不利於胎兒的生長發育。這種會給胎兒帶去傷害的事，還有在做的孕媽要早改正哦。

孕媽們，為了平安孕育健康寶寶，要多注意哦！

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悠悠，母嬰原創作者，多平台特邀育兒達人，國家高級育嬰師，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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