為什麼很多人會不自覺抖腿？原因竟然是這樣！

俗話說——

每一個抖腿的人，心裡都有一台縫紉機。

有的小夥伴兒特別喜歡「抖腿」，坐下來就抖，一邊對著電腦辦公一邊抖，跟人說話也抖……

又不大好意思當面制止別人不抖，就想問問：抖腿，是不是一種病？

如果有人在「我」面前抖腿，

或者說有人在「我」旁邊抖腿晃得眼花，

應該如何婉轉制止他抖腿?

我們先給大家釐清一些概念，一件事情，都有正反兩面，抖腿的人有抖腿的問題，看不得人抖腿的有「被抖腿」的問題，我們會從兩方面來相對客觀地闡釋抖腿這種行為。

抖腿是不是一種病?

從一般人的抖腿情況來說，抖腿不能算是一種病，除非這個人的抖腿程度已經達到了抖腿綜合征（Restless Legs Syndrome）的層面，那就另當別論，所以我們的討論基於一般抖腿的人而發。

從人體天性的角度，坐姿不是人類最自然的姿態，是違背人類天性的一種姿態。

現代人較之以往，更增加了許多坐著的幾率，電腦、書桌、餐桌等等地方，都需要人坐著，甚至有時候還被要求坐姿端正，於是人的潛意識當中會接受坐著就要好好坐著的觀點。

但從實際出發，長時間坐著讓人疲憊，有些人就會通過下意識有節奏地抖腿，來抑制自己想要離開不舒服的坐姿而四處走走的衝動。

因而有種分析說抖腿實際上幫助大腦提高認知功能，從而增加做事的效率，並且在一定程度上，可以緩解焦慮等不良情緒。

換個角度，當人有意識地抑制自己身體不自覺的動作時，也同樣要消耗認知資源，但如果你精神非常集中地在做某一件事的時候，你就沒有多餘的認知資源來保持坐姿一動不動。

喜歡抖腿的人，可能往往會突然發現自己在抖腿，但什麼時候開始抖的，卻沒有意識，這可以看做是身體的一種自發反應或默認狀態，身體需要動，但又無法動，還要保持不舒服的坐姿時，就可能通過抖腿的律動自發調節。

此外，還有一種說法認為，當人們在興奮的、被激活的狀態下，工作效率相對會更高，那麼人們如何進入這種狀態呢？

就是做一些有節律性的重複動作，從而「激活」自己，輸送更多神經遞質到突觸間隙，加快神經元之間的傳遞速度，更快更穩定地激活更多腦區……

抖腿是不是不尊重人？

如果沒有上升到「症」的程度，一般人的抖腿，主要是因為其行為「不雅」，而可能讓對方誤會你不尊重人，尤其是當你們面對面聊天的時候。

每個人都希望自己能夠得到別人的尊重，相處中，又表現為希望對方將全部注意力集中在自己身上，當發現對方一邊在與自己說話，一邊又在不住地抖腿時，就容易產生抖腿是無禮的、比較隨意的、不在乎的、注意力不夠集中的等投射，就容易產生想要去制止的衝動，類似還有不斷轉筆、啃指甲之類。

當我們注意到對方這些節律行為併產生不被尊重的感覺時，事實上我們自身也開始分神，不能將注意力集中在我們當下所面對的事情。

比如與對方的談話本身，而是關注到對方抖腿的行為上，就會覺得「被抖腿」的不舒服、難受，就想制止對方的這種行為，這其實也投射出一個人性的弱點——「打著為你好的旗號滿足自己的需求」，抖腿不一定是不尊重人的表現，制止別人抖腿讓自己情感上感到舒服卻反倒有剝奪他人自由之嫌。

喜歡抖腿的人，其實多數情況下是無意識的，並不是有意為之，只是一種習慣，這種習慣不論好壞對錯，只是一種行為，更不是他不尊重人。

但在公眾場合抖腿，確實有傷大雅，俗語說「樹搖葉落，人搖福薄」、「男抖窮，女抖騷」，都是針對這種不雅行為的善意提醒。

另一方面，當某個人產生焦慮等不良情緒時，有可能當事人亦覺察不到自己的焦慮，又不能採用離開或改變身體姿勢等其它有效方式來緩解焦慮，也會無意識地做出一些行為來緩解焦慮，抖腿即是其中的一種。

要不要制止別人抖腿？

那麼從「被抖腿」這一方的感受來分析，我們又會得到一個心理學上的概念，叫做「自尊受損」，意即兩個人相處時，對方不斷抖腿，會讓你產生「不被尊重」的感覺，這種「不被尊重」的感受，在心理學上就被稱為「自尊受損」。

通常為了維護自己的自尊，我們就會做出阻止對方抖腿行為的行為，並且由於每個人的自尊高低程度不同，高自尊的人相對而言更容易做出阻止對方抖腿的舉動。

需要注意的是，當你覺得對方的抖腿行為已經對你造成持續性的影響時，可能自己也要反思，是否自體的自尊程度有些過高？

舉個例子，乘坐電梯的時候，可能會遇到有人在接聽電話，有些人若無其事，有些人則感覺到不耐煩，有些人更可能會出聲提醒接電話的人放低音量或放下電話，這其實就是由低到高三種不同自尊程度的表現。

另外，還有一個問題，一個人如果是通過抖腿在緩解自己的焦慮，那麼一旦這個行為受阻，壓制肢體動作及壓抑自己的情緒，有可能會讓不良情緒無法得到及時宣洩，可能會讓抖腿的人更加不自在，同時衍生出其它代償行為。

所以當你提醒並制止人抖腿的時候，一方面是提醒他修正這個行為習慣，另一方面也需要提醒他尋找焦慮的真正根源。

因而不論是抖腿的還是不喜歡看人抖腿的，最後彼此都有一個共同點——適當包容，在一定程度上容忍對方，因為每個人都可能「自尊受損」，你覺得對方抖腿是不尊重你，那有可能對方覺得你制止他抖腿是不尊重他，所以，雙方都需要「退一步海闊天空」。

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