懷孕的你掌握了這些孕期小知識了嗎？

原標題：懷孕的你掌握了這些孕期小知識了嗎？

你現在是否期待一個小生命的誕生呢?為了他你在生活的方方面面都要做一些小改動。接下來就告訴准媽媽一些孕期需要了解的小知識，趕快一起來看看吧~

1.與醫生及時溝通??

先看醫生再受孕，如果需要換醫生，最好在懷孕前就確定下來;懷孕前看一下牙醫，並且堅持每天刷牙;提前告知醫生你已經懷孕或者準備懷孕，這樣可以避免一些有害的檢查和化學物質。

有的時候要等一年才能懷孕，如果你已經嘗試了1年或者你已經35歲並且嘗試超過6個月，你可以諮詢一下醫生;定期和助產師或者醫生見面，如果出現任何問題可以及時發現，把危險控制到最低;如果非家庭生產，那麼要尋找合適的生產醫院。

2.保證健康飲食??

嘗試一下自己沒有吃過的蔬菜;孕前維生素補充，可以通過處方買到或者買非處方葯，確保維生素片里含有0.4毫克的維生素B;每天喝6到8杯水(大約一杯220毫升);對於噁心、胃灼熱和便秘等問題，要服用非化學成分的藥物;進行飲食的記錄確保營養充足。??

3.進行有規律的孕期運動??

動起來!現在就開始運動能夠幫助准媽媽在孕期保持體形，降低流產的幾率，能夠幫助減少生產綜合症。??

參加孕前瑜伽或者活動;孕期每天要多增加300到500卡路里的能量;睡前做伸張運動防止腿抽筋;可以稍微減緩運動速度，但是不要停止，這能幫助准媽媽更快恢復;傾斜骨盆能夠減少准媽媽後背的疼痛，並且能促進胎兒處於有利的生產位置。

4.改善孕期生活??

不要抽煙;在懷孕之前以及懷孕的時候不要飲酒，喝酒可能會讓胎兒出現缺陷;有空就休息;避免可能傷害腹中胎兒的化學物質，工作場所、家中等任何地方都有著潛在的危險，所以要多注意。

去醫院生產的話，要打包好要帶的東西，把要帶的東西都提前準備好;回顧一下生產的前兆有哪些;照幾張生產前的照片;準備好攝像機;如果房間剛裝修過要注意有害氣體，保持開窗通風。??

5.用知識武裝自己??

多閱讀一些與孕期相關的書籍;了解如何才能有效地避孕;開始做筆記，也可以在懷孕期間開通一個微博，記錄懷孕的心路歷程;記錄周期，記錄周期可以幫助准媽媽推算排卵和受孕的時間。

讀一些嬰兒出生的小故事;寫一份分娩計劃，準備好要用的東西;參加母乳餵養課程，了解母乳餵養的真實情況;參加分娩課程;參加孕期課程;多了解一下應該怎麼照顧孩子;了解分娩前會出現的癥狀。

6.向親友尋求幫助??

讓丈夫和你一起健身;跟爸爸媽媽多多交流，告訴他們你想從他們那裡學到什麼，想要知道什麼知識;向朋友了解懷孕時的一些經驗;如果做好心理準備了，就可以跟大家分享懷孕的喜悅了。如果您還想了解更多孕期知識、臍帶血知識可以關注生命銀行的微信：shengmingyh

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