脂肪肝不用怕，做好三件事，讓你三個月趕走脂肪肝！

我們國家是肝病的重災區，其中，脂肪肝是患者數最多的。脂肪肝通常大家都有，可是日常也沒有什麼癥狀，大家都不當它是一回事。如果我們不去了解脂肪肝放任不管，後果也會很嚴重，有些患者會直接變化成肝硬化，而肝硬化又有變化成肝癌的危險，所以，脂肪肝不容忽視。

脂肪肝的危害還不單單止於肝，脂肪肝更多是不好生活模式的寫照，脂肪肝的出現與肥胖、高脂血症、糖尿液病、高血壓等病症關係緊密，這些病症均為代謝概括征的組成部分，肥胖病人中約70%患上脂肪肝。

脂肪肝有這個癥狀要留心

肝區痛是肝臟病症的典型信號。一旦脂肪肝病人有右上腹的疼痛感，可要當心了。

在脂肪肝的根本上，有些患者心情不好，它可能會引發肝區的疼痛。另一個原因是他病症加重的時候，有可能會引起肝區的疼痛。當然，如果說是由脂肪肝自身加重引起的這種肝區的疼痛，那麼最後會導致肝臟腫大。這意味著肝的脂肪含量會增加，增加以後肝臟胞膜會緊縮，就會肝區疼痛，或是肝區不舒服這些表現。因此脂肪肝病人一旦呈現肝區不適或者肝區疼痛的現象，第一時間還是必須到醫院檢查，看是由什麼原因引起的，才可以作進一步的醫治。

做三件事讓你三個月趕走脂肪肝

1堅持運動

現在很多人為了多賺錢，就日夜忙著工作，或者就是把休息的時間也用來工作，認為這樣拚命就能多賺錢，都沒有多少人會知道應該去鍛煉身體，沒錯這樣可能會多賺不少錢，但是沒有好的身體，賺再多的錢，你也沒命花呢，鍛煉是消除脂肪肝的方法，也是脂肪肝醫治的一個手段。一旦是比較年輕的脂肪肝患者，可根據自身興趣做一些鍛煉，如游泳、爬山、騎行等。

鍛煉時間可以選在晚餐後的1小時進行，每次有氧鍛煉的時間需要超出30分鐘，才可以達到減脂效果。

每日運動的時間和項目要根據自己體質來，運動不要太過劇烈，簡單就可以，從小的鍛煉量開始循序漸進，逐漸達到適當的鍛煉量，以達到損耗人體內部脂肪的目的。

2、飲食醫治

脂肪肝病人要改掉暴飲暴食、大葷大肉的習慣，但也不能只吃素，而是保持營養物質均衡。日常用白肉代替紅肉，嚴格控制油、鹽、糖的攝取量，並多補充蔬菜水果。在健康進食的調養下，脂肪肝可以被逆轉，但一旦不堅持，脂肪肝隨時都會複發。

3、每日喝杯養肝茶飲

養肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合製成苦蕎麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

每天兩杯苦蕎麥決明茶，適合熬夜焦慮，長期喝酒人群飲用，保肝護肝效果好！

當然，促進脂肪肝，還必須我們有一個好的作息習慣，並且做到斷煙戒酒，只有這樣，脂肪肝才會離我們而去。

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