Back老師護膚課堂：天冷護膚學會這幾招，你也能逆生長~

原標題：Back老師護膚課堂：天冷護膚學會這幾招，你也能逆生長~

天氣一冷，空氣中濕度小，皮膚因水分丟失過多、皮脂腺分泌減少而變得緊繃發乾，暗淡粗糙，缺乏彈性與光澤。

有時候寒風橫掃在臉上，覺得皮膚都快裂開了。那怎樣才能做好冬季護膚，讓肌膚遠離撒哈拉沙漠呢？

及時補水

加強補水，減少水分丟失是冬季護膚的關鍵。平時多喝水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值，從內部保證皮膚的水分供應。除了內在補水，冬季護膚還需要注重外在保濕。當洗完澡或洗完臉要及時塗上保濕霜，水分在皮膚上停留過長，不僅不能補水，反而會帶走皮膚里的水分。

選對洗面奶

冬季皮膚乾燥了許多，夏天控油型洗面奶已經遠遠不適用冬季乾燥的皮膚。冬季盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶，並減少洗面奶使用次數。對於極度乾燥的皮膚，可嘗試只用溫水簡單清潔面部肌膚。

洗澡時間不宜過長

進入冬季，洗澡時間不宜過長，每次控制在20min以內，水溫不宜過高，最好控制在37°以左右，否則易導致體表水分蒸發過多，使皮膚更為乾燥；同時減少洗澡次數，並選擇保濕滋潤型的沐浴露，洗澡後及時塗抹潤膚乳。

飲食

無論是營養缺乏或是平衡失調，均會影響皮膚健康，妨礙皮膚美容。在冬季，可選擇性地多食用蔬菜，如富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔，能促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚紅潤光滑細嫩；含豐富維生素C和β-胡蘿蔔素的西蘭花，增強皮膚的抗壓能力，有助於皮膚保持彈性；適量補充蛋白質，如豆製品、雞蛋、牛奶等，以供應肌膚的需要。

防晒

雖然冬季紫外線強度會有所下降，但造成衰老的UVA並沒有減少。做好冬季防晒，對減少色斑生成、延緩肌膚衰老有重要意義。

好了，今天的Back老師分享文章就到這了，如果姐妹們還有什麼不明白的可以私聊老師喲~

Back老師簡介

Back老師，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學校，從業多年，擁有豐富健康護膚及內調經驗，幫助千餘名姐妹改善皮膚問題。曾在《COSMOPOLITAN》、《昕薇》等知名時尚刊物發表專業文章。

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