每逢佳節胖三斤，春天到了該減肥了！

春節假期結束後有不少人說要開始減肥了，因為逢年過節胖三斤，回家大魚大肉好酒好菜的吃的時候體重也跟著上升。長胖不但會影響的自身的形體，給生活也帶來了諸多不便，長期肥胖的人在嚴重的情況下身體還會出現多種併發症甚至加重衰老和死亡，所以人們應該更加重視肥胖且拒絕不健康的絕食減肥，建議採用正確的按摩手法或運動來幫助遠離肥胖。

減肥

一、肥胖的危害

1. 健康長壽的勁敵

2. 影響勞動力、容易受到外傷

3. 易引發高血壓和冠心病等

4. 易引起關節病變

5. 對肺功能有不好的影響

肥胖的危害

二、什麼食物一吃就胖？

NO.1 1根油條=270卡路里=3碗大米飯

NO.2 5顆話梅=跑步8.5千米

NO.3 1根烤腸=跑步一小時

NO.4 100g腐竹=459卡路里=爬樓梯1小時

NO.5 1根香蕉=90卡路里=散步1小時

什麼食物一吃就胖

三、養成好習慣，穴位按摩助你健康減肥

1、中脘穴（餐前按摩可降低食慾）

手法及功效：食指力度適中的點按100-500次即可，對胃有內調作用，減肥控制食慾的要穴。

中脘穴

2、帶脈穴（打造纖細腰身）

手法及功效：雙手拿抓穴位200下，每天堅持可以趕走腰部贅肉，有非常好的瘦腰效果，還可以刺激內臟蠕動和改善便秘。

帶脈穴

3、足三里（推按降低飢餓感）

手法及功效：此穴為雙向穴位，每天用手指指腹推按足三里穴1-3分鐘，可以有效改善腸胃消化不良或消化過強，減緩消化速度降低飢餓感。

足三里穴

4、豐隆穴（點按降低飢餓感）

手法及功效：用手指指腹點按豐隆穴3-5分鐘可以讓腸胃減緩蠕動，使食物在腸胃中消化的更慢從而降低飢餓感，長期按摩還可以改善胸悶和眩暈等癥狀。

豐隆穴

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