每天5分鐘瘦身操，讓你的大腿瘦下來！

每天上班非常忙，沒時間去健身房，天氣溫暖又急著想減肥怎麼辦呢？小編這裡有一組瘦身動作，只要5分鐘，在床上就可以完成。一起看看吧。

調節股關節：挺胸收腹壓腿保持15秒即可！

減腿部脂肪：身體平躺，雙腳抬高，膝蓋保持90度以上彎曲，下身併攏，保持15秒。

緊實腿部肌肉：雙腿伸直，兩腿交叉90度，成剪刀狀，上下交替15秒。

加快代謝：深呼吸收腹，扳腿5秒。這組動作，每天早起或睡前做上5分鐘，會收到很好的效果。當然想減肥最好是運動和飲食相結合，才能有更好的效果。下面這幾款好物就可以在減肥期間多多食用，保准加速瘦身。

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