最尷尬的事發生了！杭州姑娘吃太多，衝去廁所半路竟然……同事們全都朝她看！

每逢佳節胖三斤

7天長假吃飽喝足

沒想到節後一上班

最尷尬的事發生了！

GIF

剛上班，趙小姐就遇上了一串尷尬事。

因為便秘，臉上冒出痘痘，嘴角也生了口瘡，顏值受影響那是可想而知。其實，會化妝的姑娘都知道，只要多抹點粉擦點遮瑕，臉上看起來也不至於那麼恐怖。

最尷尬的還要數，坐在辦公室里，老是想放屁，而且味道還特別重，嚴重有損她的淑女形象。

有一次，她肚子一有感覺想衝去廁所，不料沒憋住半路就「響」了，惹得周邊的同事都朝她看，當時只想挖個洞往裡鑽。其實，造成這一切的罪魁禍首就是過年期間堅果零嘴吃太多上火了。

怎麼辦呢？浙江省中醫院中醫內科的夏永良醫生這樣說——

專家支招：親朋好友聚在一起的時候，一邊聊一邊吃零嘴，一不小心就容易吃多上火。沒有針對這方面問題的中藥可推薦給大家，建議是多喝水，尤其是綠茶，多吃新鮮蔬果。像甘蔗可以清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥；荸薺則能清熱化痰、通腸利尿、消癰解毒。而如果將這兩樣東西放一起煮水喝，可以更快將體內的痰熱毒素排出來。

大魚大肉過補

弄點山楂泡茶

從事IT工作的小趙已經有兩年沒有回家過年了，今年春節難得不用值班能回老家，長輩們是天天張羅整桌的美味招待他，雞、鴨、魚、肉是席上「基本款」，綠色蔬菜倒是偶爾亮相。

「我現在最怕他們說工作經常熬夜太辛苦，說著一隻雞腿就飛到了碗里，感覺過年一周把全年的雞肉份額都吃光了。」小趙苦悶地說，生怕自己被補得噴鼻血，肚子還天天脹得不行，簡直生無可戀。

專家支招：大魚大肉吃得太多確實不容易消化，尤其是老人和小孩，容易發生積食。具有消食健胃功效的山楂是這類人比較好的選擇。可以弄幾片山楂干泡茶喝，也可以吃一點山楂糕。需要注意的是，山楂糕含有一定的糖，口感好，小朋友通常會比較喜歡，但血糖高的老年人不建議吃。

米面主食吃撐

來點雞內金開胃

GIF

徐小姐是位秀氣的江南女子，卻天生對米面主食特別喜愛，平日里為了保持身材，她是在刻意控制攝入量，但過年一回到鄉下老家，面對香氣撲鼻的米飯、軟軟糯糯的蒸糕，還有媽媽自己包的粽子、灌的糯米腸……然後她就完全失控了。

可以毫不誇張地說，過年期間她一頓吃的是平日一天的飯量，要不是飽嗝一打食物都滿到喉嚨口了，估計她還得繼續往嘴裡塞吃的。然後呢，這兩天肚子脹、噯氣，恨不得把吃進去的東西都摳出來。

專家支招：對於這類主食吃撐的人來，可以弄點炒麥芽泡水喝，也可以來點雞內金幫助健胃消食，需要注意的是量地控制，一次3—5g，一天不超過10g，磨粉吃比煎服更有效。

另外在服用時間上也有講究，打嗝有酸餿味的人，說明胃裡有不消化的食物，建議在飯前吃；而胃口不開，舌苔厚膩，口氣重的人則建議在飯後吃。

小編還幫大家找到了幾個簡單方便的小辦法……

養護「春節胃」，4個小妙方您收好！

1

吃多了胃脹：山楂白蘿蔔煎水飲

春節聚餐多，一不小心就吃多了。吃多了，就會引發打嗝、腹脹、泛酸水等癥狀，嚴重會導致胃炎、胃及十二指腸潰瘍、上消化道出血等情況。不小心吃多了不舒服，該怎麼辦？

——山楂白蘿蔔煎水飲——

「蘿蔔山楂，藥鋪搬家」，山楂蘿蔔水有利於消食解膩。建議煮前每個山楂要都刷一遍，保證潔凈。

此外，吃撐了要先站起來，可以進行適當的舒緩活動，如散步。不要立刻卧床休息，躺下最不利於消化胃部的食物，會導致人更加難受。也可選擇口服保和丸、健脾消積類藥物。

這裡提醒您：吃飯八成飽，對胃是最好。

2

吃涼了胃疼：生薑紅糖代茶飲

聚餐吃了涼飯菜，或者喜歡喝冰鎮飲品，容易導致腹痛，甚至突發急性腸胃炎。有人喜歡喝冰鎮啤酒，酒本身易損傷胃黏膜，加之低溫，會使胃黏膜溫度驟降，更傷胃。如果不小心吃涼了胃痛，怎麼辦？

——生薑紅糖代茶飲——

生薑紅糖茶有袪寒暖胃、增進食慾、緩解腹痛的作用，製作簡單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來。

將一塊洗凈的生薑切成極細的絲，置於加了水的小鍋中，大火燒開後，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待薑汁溶入糖水中即可。

這裡提醒您：不慎吃涼，要注意腹部保暖。（初六支付寶紅包口令是：健康時報祝您健康旺旺）

3

吃急了食積：揉揉中脘穴

積食多見於孩子，看到豐盛的美食，孩子容易吃得太急太快太多，而且孩子對食物的消化、吸收能力較弱，這樣就容易出現食積。

若孩子出現以下表現，就說明積食了：

睡眠中身子不停翻動；

最近胃口不好，食慾明顯不振，常說自己肚子脹、肚子疼；

發現鼻樑兩側發青，舌苔中段白且厚，還能聞到呼出口氣中有酸腐味，而且大便比較臭。

——揉揉中脘穴——

中脘穴可以「消食導滯」，有積消積，無積健脾。

中脘穴位於上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸。食指、中指、無名指三指併攏，三指橫量為2寸。按揉時，用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓3分鐘左右。最後，順時針按摩腹部5分鐘。

4

防吃壞腹瀉：吃涼拌馬齒莧

春節家宴飯菜多，熱菜、冷盤各種搭配，難免冷盤不衛生，吃壞肚子。不如在餐桌上加道「涼拌馬齒莧」。馬齒莧有清熱解毒、殺菌消炎之效，涼拌食用能起到一定的防治腸道疾病的作用。

——涼拌馬齒莧——

將馬齒莧洗凈後放入沸水中焯5分鐘，去除一部分澀味，迅速撈出後用涼水浸泡冷卻。然後控水、切段，放入盆中備用。將蒜泥、醋、鹽、味精、香油在小碗中攪勻後澆在菜上拌勻即可。

沒過正月十五，年還沒過完，

想必大家這段時間都吃多了吧？

趕緊把這些消食去火的方法轉給身邊的朋友和家人，

相信一定會有所幫助的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！