「龜兔賽跑」的龜會贏嗎？
引
度過這個狗年春節，「雨水」節氣也從日曆本上被撕了下來，北京終於告別了動不動就零下十幾度的日子。這也意味，如果一個半月以內不出現極端天氣的話，北京的整個冬天就相當於沒有下雪。這個冬天與往常相比有一些特殊——風很多，天很藍，乾燥少雲，氣溫很低，晨跑的時候也不得不全副武裝。
總結這些看得見的東西，是很容易的。那麼，我那摸不到的農曆丁酉雞年是什麼樣子的呢？於是在這個冬去春來、一年之計的時候，停下來，看一看，再出發。
2018年元旦的時候，幾乎手機上的每個應用都給自己的用戶做了一個總結。大數據真的是可怕的發明，我們的小心思昭然若揭。甚至於，只要我們保存那些數據和圖片，好像就可以代表我們的「去年」了。
然而，那是全部的我嗎？那是真實的我嗎？
我想，每個人的答案都是否定的。它們充其量不過是觸動了我們的一顆心弦，引誘我們轉發罷了。
為了看到更加真實而全面的自己，給即將到來的日子一些足夠「SMART」的目標，也是我堅持自我總結的意義。
一、雞年的「第一次」
七月在秦皇島第一次下海游泳，雖然去了海邊很多次，突然發現今年是第一次下海游泳，多謝幾個小夥伴們的陪伴，旅途開心了很多。
國慶節在青海完成了第一次高原騎行，確實比在平原氣喘一些，風光也大有不同，同行騎友更是非常完美。這次旅途，一來給了我很多信心，二來讓我對高原風光有了更多期待。
十月底在石家莊參加了人生的第一個半馬比賽，比想像的快，比想像的累，比想像的開心。大概人真的需要這種「被看見」的感覺，這個事情還會再去體驗。
這一年第一次嘗試了基金投資，雖然大多是指數型的，金額也有限，但放在投資學習道路上來說，也算是一個進步。只不過，需要謹慎的是：這東西來錢快，又省心省力，一旦跑偏就會養成賭徒心態。
還有一些其他微不足道的「第一次」，比如第一次練習冥想，第一次體會三亞的冬天，第一次學會修圖片……都很美好，不細說了。
體驗，一直是我的生活方式之一。
二、雞年的「痛苦」
問題出現
去年春天，我的心理上有了嚴重的焦慮問題，那感覺真是糟糕透了。而且，完全說了不清那種持續的焦慮來自什麼地方，只覺得做什麼都開心不起來，看到什麼都覺得自卑。
暖洋洋的春天裡到處都是生機盎然的綠色和鮮花，而我卻覺得自己是無人問津的漆黑的黑洞。偏偏在這個時候，得知了媽媽生病。雪上加霜的變故，讓我突然覺得整個世界都灰暗下來。
直到媽媽病情穩定，我才慢慢緩解，那也是我第一次在醫院陪床。
問題反思
後來，我回看自己寫過的文章的時候，才意識到我焦慮的根源——《定義北京》（慎點，我是不會再看它了）
這篇連載記錄了我第一次進京打工被騙的經歷，一波三折，離職報警，身無分文，流落街頭……為了呈現更多的細節，我翻開了那個日記本，設身處地地回想了一遍。於是，便不知不覺地重新陷入那種無助無力的情緒當中。
偶然看書的時候，我進一步確認當時的焦慮感必定是來源於此。其大意是：
當我們總是接觸讓自己感到自卑的事情，大腦就會不停判斷自己處於低等級的社會地位，然後給予自身低自尊的信號，從而保護自己不為強勢所害。
這一切的直接情緒反應就是焦慮。然而，弔詭的是機體之所以會焦慮，竟是為了維持或者提高自身的群體地位。只不過，這一機制的形成其實是由於個體為了適應猿人的群居生活，放在這個經濟社會早已不再適用。
了解到這些的時候，我才真正釋然。
總結
我的總結是，一些情緒即使看起來莫名其妙，只要細細體會，總是有根源的。
之所以「難以察覺」，要麼是自己本身抗拒和否認這個來源，要麼是轉瞬即逝的小問題疊加起來，再要不就是像我一樣低估了一些事情對自己的影響。若要處理情緒的話，不應該對抗它，而是看到它並承認它，我想這也是冥想的意義。不再展開了。
三、雞年的得失
回看去年，或許可以說生活的大部分時間都是這麼庸常而碌碌無為的，說不上完美，也說不上完敗。就像我在年中總結的時候說的那樣，需要注意的問題是：有計劃是好的，但是生活不應該被條分縷析的安排到密不透風。
簡單總結
1、晨跑健身的事情依然是比較日常的，只是計劃中的全馬計劃縮水成了一個半馬。
2、生活習慣方面，有一些成功和進步，比如嘗試冥想、節制食色、每天日記、每周推文。也有一些放棄：比如養花和美食。還有一些做的不好的地方：睡眠並不是很規律、斷舍離也打了折扣。
3、生活娛樂和社會關係就不在總結了，這些東西本來就應該隨性而為，順其自然。
簡單說一點，大概一年以前，我給自己制定了一個關於社交網路的規則。朋友圈這類內容，我在一個星期之內只刷一兩天（基本是在周末）和朋友保持聯繫。
這是我的中庸之道，我不會摒棄它，因為它是一個好工具；也不會沉迷它，因為很多信息都是噪音（並不是耽誤時間，而是影響心情，原因見上文吧）。總之，更多地關注自己，如果忽然想念某個朋友，就翻出來看看。（碰到「三天可見」的話，就認了。順便說一句，我的朋友圈沒有任何分組，也沒有任何限制。因為我就是我，不管是嬉笑怒罵或者貪嗔痴傻。如果沒有個人原因的話，我也鼓勵你這樣做。）
4、重點說一下學習成長方面的計劃。因為這方面是我對自己最不滿意的地方，預定的學習計劃大概就只完成了一半左右。沒有完成的那一半，有一部分是因為對自己的錯誤估計，有一部分是因為自制力不足，導致了時間上的純粹浪費。
這期間，我曾經屢戰屢敗又愈挫愈勇，頭天晚上在日記本上寫上了「加油！」，第二天就陷入了虛無的多巴胺分泌當中。事後的悔恨卻反過來加重了挫敗感，於是又開始新一輪的愈挫愈勇，屢戰屢敗的循環。
最終，我放棄了。學習了很多相關研究就不得不承認，大腦不可能在感受不到回報（大腦的回報來源於成就感和心流快感兩種）的前提下，堅持一件事情。意志力是靠不住的。
所以，碰到這種問題，首先考慮目標的合理性，如果打算仍然堅持目標，就必須改進我們的計劃。大腦就像一頭倔驢一樣，打它它不走，哄著順著也就好了。也不再展開了。
關於講道理
最後，對於有很多道理，我們總以為自己看了也理解了，但如果最終還是不能應用到實際中的話，它仍然是偽收穫。而這一情況，時有發生。
所以，讀大道理是沒有用的，可以內化到一個人行為和思維里的東西才是自己的。講道理，「講道理」這事兒，沒道理可講。
關於看大道理，我曾經非常執著地把自己訂閱的公眾號文章都看一遍，打開率幾乎100%。不可否認，它們曾經對我的成長和思考，起到了很大的作用，但它們產生噪音的部分仍然多於實用的部分。
一直到前段時間，除了幾個特別喜歡的公眾號，大部分文章，我只是偶爾閑下來才隨意看一眼。而最近我突然感覺，自己的大腦幹凈了很多；大腦幹凈了，心理上也輕鬆多了，甚至跑步都有勁兒了。
（其實，對於「望月塵」這個號，我也用不產生噪音來要求自己寫的東西。但是，部分文章對有些人來說也是噪音，如果有一天你不再關注，去做更有意義的事情。那就說聲再見，我也會很高興。）
四、戊戌狗年的新年計劃
翻看丁酉雞年年初的新年計劃，我感覺有些汗顏。猴年沒做好的事情，雞年還是沒有做好，真是死性不改。
戊戌狗年打算更多地修鍊內在功夫，多看看書，少在外面跑。新年計劃還是這些方面，已經有詳細計劃，這裡只是簡要概括一下：
1、健身方面，平板支撐突破五分鐘，跑一兩次全馬。（很有可能在五月，來偶遇吧）
2、學習方面，幾乎都是雞年遺留問題，真是再次汗顏，分為工作、投資、語言、其他。
3、生活習慣還有小瑕疵，感受身體，感受心態，儘快調整。
4、娛樂方面，想買個相機，幾次露營，幾次旅行，一場騎行（好像就這個方面最豐富……）。
5、親友關係就不細說了，很個人化的東西。
五、烏龜會贏嗎
我是那隻烏龜
整體回顧一下自己走過的路，我其實走得很慢，好像自己永遠是《龜兔賽跑》裡面的那個烏龜。而我這隻「烏龜」還貪戀路邊的野花，偶爾會停下來欣賞，卻總是看不到終點。
那天和表妹也聊起這個話題，好像在人生這條跑道上，大部分人都已經爬上軌道，都在努力向前追趕。所以，值得烏龜反思的是：活到最後，我會不會後悔只擁有路邊的花兒，而不是終點的香檳？
不要看那隻兔子
後來才慢慢釋然了，明白「烏龜」不能總是盯著「兔子」。攀比是永無止境的，對99%的人來說，總有更厲害的人把你我區別開來，讓你我去追求，不停的追求，然後那些人還收割了財富和虛榮。
近來，越發承認成功在某種程度上是註定的，是人的個性之一，還要加之機遇和運氣，然後是資源和起點，最後才是努力和奮鬥。
不卑不亢的烏龜
然而，我的意思並不是把生活的困境完全歸結為時運不佳，這樣的思想除了引發抱怨之外，對我們的生活毫無助益。我更不是想要反對奮鬥的意義，那是一種無能為力而不得不屈服的「阿Q精神」。有人說過：
當你試圖打破一個價值觀的時候，這背後隱含著怨恨和嫉妒，因為你是被這種價值觀拋棄的人。
所以，我認為「奮鬥與成功」是人生的重要部分，卻並不是人生的唯一。畢竟在這個階級鮮明的社會上，總是有人失敗有人成功的。沒有獲得世俗成功的人，難道不能擁有更好的生命體驗嗎？
不是的，因為生命的過程才更重要，成果只是生命旅途上一個順其自然的節點，我的生活沒有終點。不知道誰說過：「我一旦得到，我就會厭惡它。」
所以，對於烏龜來說，它不必在意前面的兔子，因為它是那隻變得更好的烏龜。
我們必須相信生活的美好，相信自己還有路沒有走，還有東西不了解。對於生活未知的探索和熱愛，是我永遠的追求。聽到過一句話，大意是：對所謂「小確幸」的追求，其實是一種壓抑慾望的無奈之舉。
所以，我不喜歡小確幸，我要大確幸！
現實和理想
然後，和朋友也經常會聊到這個必需的發問：我們可以一直活在理想當中嗎？
也並不是。
人生沒有必要非得走極端，理想和現實中間會有第三條道路；在這條道路上，你擁有在現實生活中遊刃有餘的能力，卻依然不忘理想，只是都不必著急。
那如果我失敗了呢？
請你揚起嘴角，笑一笑，對著自己的過去說一句：「那又怎樣？！」
我們應該給自己後悔的權利，因為人難免犯錯，但我們更應該承擔曾經做出選擇的責任。
當我們做出一些選擇，選擇了相信一些人和事的時候，從來「不問西東」，但世事詭譎，總是人各西東，而非人定勝天。
最終的關鍵是，你是否能夠理解並原諒曾經的自己，對曾經的選擇負起責任，不向外抱怨，並接受現在的自己？唯有你肯定回答這個問題的時候，才有完美人生。
……
那麼，烏龜會贏嗎？
其實已經不重要了，因為它是最享受賽道的烏龜。
六、後記
到這裡，總結就寫完了。我時常在想，寫總結是為了取得進步嗎？如果論結果的話，我並非優秀，把它寫出來，算是完成一次和自己的交流，也和大家進行一次交流吧。
需要注意的是，新年計劃是個陷阱，是個偽命題。因為如果是有了計劃我們才會行動的話，那基本上也就耽擱了最佳時機，甚至都不會行動了。
所以，我這隻烏龜，已經在路上了……
P.S.
望月塵Yann：
有時胡言曾經，有時亂語現在
千萬不要信我，有思考就好
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