這4種食物治失眠，比吃藥還頂用，味美不傷身，用一個好一個！

這4種食物治失眠，比吃藥還頂用，味美不傷身，用一個好一個！失眠是一種常見的疾病，經常失眠也會引起多種疾病，所以千萬要注意，日常生活中除了要多喝牛奶，多吃綠葉蔬菜，全麥製品等，一定要養成良好的生活習慣和作息習慣，快點來每天多吃這些食物吧。

香蕉

香蕉是一種常吃的水果，不僅能治療便秘，更是治失眠的好水果，另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，還會慢慢變瘦。

菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，喝菊花茶要注意，不能天天喝，也不能大量喝。

牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

有你喜歡吃的嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！