騎車騎久了沒動力？因為你不知道騎行內幕！

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「

騎行越來越受大家的青睞

空閑時間來一場騎行

成為很多人的業餘生活方式

但也有很多車友

隨著騎行次數的增多

出去騎車的動力開始逐漸減弱

在寒冷的冬天就更不用說了

一些騎友甚至直接封車休息

如果你也是這樣的一員

不妨來看看騎行內幕

」

1、每天騎單車4英里（約6.4公里）的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的幾率要低50％。

2、經常騎單車的人，比不常運動的人，身體健康狀況要年輕十歲。

3、根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時通常都是在騎自行車。

4、經常騎單車會增進肺功能，尤其是歲患有支氣管或氣喘等毛病的患者，功效相當顯著。

5、騎自行車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷。對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳的人群，都很有益處。

6、騎自行車不會使你的身體過度疲勞，即使年紀大了也可以持續騎行一兩小時。就這個觀點而言，應該早點把騎自行車運動當成你的鍛煉方式。

7、經常進行騎行運動，對減輕心理壓力，防止沮喪都有益。

8、騎行出遊的樂趣並不是自駕車可以代替的，相約三五知己，結伴同遊，一路上可以從容欣賞路邊景色，又可以隨意停留，或在林中小憩，或於古迹駐足，輕鬆悠閑，不亦樂乎。

9、騎行運動具有很好的減肥效果。騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。你還在為你的肥胖擔心嗎？

知道了這9個騎行內幕

是不是瞬間想騎行個一百公里

別急！再花幾分鐘看看

小超給你的騎行建議

你的戶外騎行會更輕鬆更安全！

1、剎車的意義是在於控制車的速度而不是瞬間停下，如果你想停下就必須提早剎車！

2、你不能對自己的危險沒有認識，不知道自己會面對什麼危險比危險本身更可怕。

3、在車隊行進中勿做出突如其來的舉動，一定要保持穩定的騎乘動作。

4、你需要知道最少4個電話號碼：110、120還有至少兩個能夠給你幫助的車友電話。

5、不要與前車車輪並行，一定要騎在前車後方1~3尺處。

6、不要強行頂風前進，迎面遇到強風時，一定要聰明地閃避，並耐心等候風勢減緩。

7、當你看不見別人的時候，他們可能在你的後面。

8、你需要耐心，不要指望你一個月練成魔鬼終結者。

9、寧可繞遠路，也不逆行，更不要走機動車道。

10、嚴格遵守交通規則，紅燈停，綠燈行，堅決不闖紅燈，等紅燈時不越線。

11、轉彎時，內側踏板不要在下面，一定要將重心置於外側踏板。

12、不要到上坡就死命地踩動踏板，一定要善用齒位交換。

13、你永遠是非機動車，所以你在騎車的時候，也永遠不要和機動車去激動。

14、不要只盯著前方車手不放，一定要環視正在跟上的幾位車手。

15、爬坡時不要突然站起身來騎，一定要以緩和平順的動作，慢慢地將臀部挪離車座。

16、不要繃緊上半身，沒命地騎車，一定要放鬆手掌、手臂及臉部肌肉。

17、這是一個物質的世界，騎車的時候帶上一點錢可以避免很多麻煩。

18、你需要團隊，盡量和同伴一起出行。

19、騎行時戴上頭盔，要知道頭盔比你的生命便宜。

20、路過路邊停放的車輛時，離它們遠點兒。多遠呢？一個車門的距離即可。

21、你需要知道你的能力，別人能做的動作，你不一定能做。別人能到的地方，你不一定能到。

22、家人很重要！為了不讓他們替你擔心，你出去騎車應該告訴他們你去哪裡。

23、勿全程以坐姿爬坡，一定要適時變換臀部位置，並偶爾採用立姿騎乘。

24、速度並不是安全的隱患，而應該是該快就快，該慢就慢。

25、了解自己單車的性能，把剎車距離永遠預留在自己能控制的範圍內。

26、你身後的司機不可能知道你在路口的時候準備左轉右轉，所以你最好給他一點提示。

27、記住！看不到的地方都是危險的，隨時會有車、人衝出來。

為什麼要堅持騎行？

別人真不懂，

只有真正愛好騎行的人才懂。

你是那個堅持騎行的人嗎？

本文內容&圖片來自網路

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