面對孩子的「開學恐慌症」，家長和孩子怎麼辦？

在每一個學期開學之前，總會有一些學生莫名其妙，沒有任何徵兆的出現身體上的不適，比如：肚子疼、心慌、嘔吐、焦慮、發燒、尿頻、頭疼、頭暈等等，這些癥狀的出現被定義為「開學恐懼症」。

特別是近年來，出現此癥狀的學生呈上升態勢，並且有的學生癥狀也是越來越嚴重。

此癥狀的出現和學生的學習壓力有很大的關係，但是，家長們也要從自身找原因，為什麼自己的孩子會在開學的前期突然「發病」，難道「開學恐懼症」就不能預防嗎？又是哪些因素導致了癥狀的出現呢？

很多父母錯誤的認為，放假了就應該讓孩子放鬆一下，於是，對於孩子的生活起居聽之任之，不管不問了。

有的孩子晚上玩遊戲到深夜，嚴重的影響了休息，有的孩子早上從中午開始，一睡就睡到中午，所以，有規律的生物鐘被打破。

等到快開學的時候，這種不良的生活習慣就基本上形成了規律，所以，適應了這種「舒適」的生活規律的孩子等到快開學的時候，在心裡上肯定是不能接受的，身體上出現不適的癥狀也是必然的。

假期的時間隨意性比較大，特別是有的家長想利用這個時間帶著孩子到外面去走一走、看一看。

父母的這種想法是好的，但是，卻不會考慮孩子的時間，總是一廂情願讓孩子跟著自己的計划走，對於孩子的想法不考慮、不徵求，這樣就很容易讓孩子處於一種被動的狀態。

等到玩完了，才發現孩子的假期作業還沒有完成，於是，就開始催促孩子趕緊寫作業，並且還會埋怨和指責孩子。

在這種情況下，孩子會承受來自於父母、學習、老師等多重的壓力，可想而知，這樣的孩子會從心裡不希望開學的到來。

特別是寒假，春節的來臨，一家歡聚一堂，走親訪友，各種聚餐活動應接不暇，各種歡度方式讓孩子們樂不思蜀，也讓很多父母沖昏了頭腦。

也就是說因為要過年了，所以，很多的日常規律都已經拋到了腦後，都已經不再發揮作用，都可以去打破了。

於是，家庭里更多了麻將聲聲、朋友的談笑聲、電視的嘈雜聲、電腦的遊戲聲，總之，家庭的環境已經改變了孩子的作息規律，讓孩子完全處於一种放松的狀態之下，什麼按時休息、什麼假期作業、什麼理想目標，都要靠邊站了。

這種情況也正好應驗了那句話「玩物喪志」，沒有了志向，孩子們也就沒有了面對上學的力量，等到開學時間一到，自然而然的就會出現不願上學的想法。

面對孩子的「開學恐慌」，家長應該怎麼做？

人們結束了一種熟悉的生活狀態，突然進入另外一種生活狀態都會出現不適應的癥狀，屬於正常現象。因此，作為家長，不要過於緊張焦慮，最重要的是要接納孩子的情緒，而不是一味地抱怨，這樣會使孩子更加無助。其次，家長不妨多和孩子溝通，打開心扉，弄清楚孩子為什麼不想上學，，幫助孩子疏導壓力。

家長應該吸取經驗，今後，臨近開學之前，家長要有意識地調整孩子的作息時間，讓還有一個過渡期，避免環境改變，造成孩子的不適應。

在日常生活中，父母應給予更多的關心，這個關心不只是物質上的，也要多關心孩子的內心世界，給孩子多一些有效的陪伴、細膩的關愛，從而建立良好的感情基礎。這樣，在遇到困難的時候，孩子才會積極地向父母尋求幫助，及時解決問題，而不是壓抑自己，苦惱萬分。

陪伴關愛與自立自強並不衝突，父母要注意培養孩子面對挫折、承受壓力的能力，增強其自強、自信，讓孩子在面對學習、生活中的突髮狀況時，能夠更好地應對。

父母不能陪伴孩子一生，父母的愛是以分離為目的的，分離越成功，這種愛越成功。

面對孩子的「開學恐慌」，學生自己應該怎麼做？

提前調整自己的生物鐘，按校園作息時間作息。多與自己小夥伴交流，減輕自己的精神壓力。

剛開學，學習不會太緊張，可以趁機會溫故知新，既有助於知識的鞏固又可以讓自己儘快進入學習狀態。

1、調整生物鐘

假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網路遊戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居。

開學前三天，不要因為作業欠賬而開夜車，影響生活規律的形成。早晨起床後，進行適當的體育鍛煉，保正開學後有旺盛的精力。

2、備齊學慣用具

開學前，要備齊必要的學慣用具，條件允許的學生，可以幫助一些家庭困難的學生，以此來培養他們的社會責任感。

低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷乾淨，做好開學前的各項準備。

3、轉移注意力

開學前，要接受家長的意見，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些功課、哪些知識點還需要鞏固，及時請教同學和老師，複習舊知識，預習新知識，做好學習準備。

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