這四個「惡習」會讓血液粘稠如漿糊，第一個你肯定做過！

人到老年，多少有些心腦血管疾病。再不濟血管也有些毛病，要麼血管堵，要麼血管脆。

可血管時保證血液循環重要的通道，也是輸送氧氣和營養的重要通道。但日常生活中有些惡習會非常傷血管，如果你有一定要改正。

一、吃得太咸

如果我們所吃的食物含有太多的鈉，會影響血管的擴張能力，還會使血壓升高，增加高血壓、冠心病等心腦血管疾病的風險。

低鹽飲食應該從現在就做起，給自己身體少埋一份風險。控制鹽的攝入量，每天低於6g。已患心腦血管的人群鹽的攝入量每天要少於3g。

二、吃的太油

高油、高脂的食物會堵塞血管，導致血栓的形成。增加人體的膽固醇，導致高膽固醇的發生。

在日常生活中還是要以清淡飲食為主，懂得合理搭配飲食，保證膳食均衡，在吃過油膩食物後，不要立即就躺下休息，活動一會，避免油脂堆積。

三、每天煙霧繚繞

吸煙對人體的危害主要表現在尼古丁和一氧化碳上，一氧化碳進入血液後，會搶先與紅細胞結合，降低紅細胞的攜氧力，易使血管缺氧。增加血管痙攣的發生概率。

所以，最好戒煙和遠離二手煙環境。

四、熬夜勞累

當人體在熬夜時，會分泌過多的甲狀腺素和去甲腎上腺素，使血管處於收縮狀態增加血液的粘稠度，增加高血壓等心腦血管疾病的發病率。

所以建議各位能早睡一會是一會，盡量不要熬夜。

很多時候不是老人愛得病，而是年輕時積攢的病到老時顯現出來了。養生該從年輕時抓起。

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