如何健康養生，健康飲酒

在目前的社會環境下，作為一名男性平時少不了要應酬喝酒，而且有時喝得還挺瘋的，尤其是過節前後，各種聚會、應酬接強而來。這種情況下，飲酒時或飲酒前後我們應該遵循什麼原則做到健康飲酒？

如果避免不了喝酒，拿我們應該遵守以下幾個喝酒原則：

（1）喝酒不與咖啡間飲，咖啡因具有興奮，提神和健胃的作用，若過量亦可造成中毒。酒精傷身，如果與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

(2）感冒後不喝酒，感冒者喝酒會加重病情，因為感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱症

狀，此時通常要服用一些退燒藥，一般多含有撲熱息痛。一旦飲用了酒，特別是烈性酒。兩者產生的代謝產物對肝臟將產生嚴重損害，直至完全壞死。

（3）酒後不宜喝茶，酒後飲茶，特別是飲濃茶，不是一種好習慣，因為人喝酒後的80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用，這種分解作用一般需2一4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醇通過督臟通速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能，同時，過多飲茶，進水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對於患有高血壓。心絞痛的冠心病患者更為不利，所以，酒後最好以吃點梨，西瓜之類的水果為宜。

(4）酒後不宜服藥，酒類都含有不同程度的酒精，有上百種藥物在酒後服用時可以增加毒副

作用，一般人不可能清楚知道哪幾種葯在酒後服用可增加毒副作用。為安全計，酒後最好不要服藥。

(5）飲酒過量後勿看電視，飲酒可使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對間睛有較

重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明，看電視可使視力衰退，而飲消又損害機神經，飲酒後看電視對視力的損傷較大，因此，飲酒後切勿急於看電視，老年人光應注意。

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