5大刮油食物 令你越吃越苗條 讓你7天體重悄悄從105瘦到99斤！

飲食是減肥的一大關鍵，如果想控制住自己的身材，那麼選對食物尤為重要。如何在減肥的過程中選擇正確的食物讓自己瘦下來呢？下面小編介紹5大刮油食物，令你越吃越苗條，讓你7天體重悄悄從105瘦到99斤！ 你不可錯過哦！趕緊來看看吧！

1、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

3、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

4、羽衣甘藍

公認的「蔬菜之王」，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的慾望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。

5、牛油果

牛油果果肉中含有不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪產生作用，還能減少脂肪存儲增加新陳代謝。

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