肝臟不好的人，如果睡覺前總做這3件事，肝臟遲早要崩潰！

最新 02-26

肝臟，是我們身體最重要的器官之一，它是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。

1、睡前生氣

日常生活中，如果你的情緒長期不良，很容易導致肝氣鬱結，當體內的氣血不順暢時，就會對肝臟器官造成一定程度上的損傷。

特別是對於本身就存在有慢性肝炎的朋友，更會因為生悶氣，從而導致肝臟抑鬱，讓病情變的更加嚴重。

所以，要時常保持一顆好的心情，對自身免疫力的提高也是有很大幫助的，並且對於肝臟運行的活力也具有一定的提高和恢復作用。

2、睡前熬夜

我們都知道，保護肝臟，就必須要有充足的睡眠，每晚11點前入睡，且睡眠時間在7-8小時左右。

如果睡覺前，你一直處於熬夜的狀態，對肝臟的損傷是很大的！而且，想通過補覺的方式補回來是辦不到的。

生活中經常性的熬夜很容易導致內分泌失調，從而導致肝臟炎症的病毒變得更加活躍，讓病情變得更加嚴重。

3、睡前泡熱水澡

很多人都覺得，在睡覺之前泡一個熱水澡，能夠更好地讓自己入睡。但是，對於肝臟不好的人來說，泡熱水澡的高溫很容易讓體內的血液集聚在皮膚的表面血管處，從而導致肝臟處於缺氧的狀態下，讓全身性的功能下降。

所以對於肝臟不是很好的人，盡量在睡覺之前避免泡熱水澡，避免對肝臟造成更大的負擔。

專家表示，患有肝臟疾病的患者，在日常飲食中的確是需要忌口的，但忌口的是酒水，而並非其他食物。

因為如果你忌口的食物過多，導致長期偏食，很有可能造成營養不良，對於病情的恢復也是很不利的。

所以，如果醫生沒有什麼特別的囑咐，那麼患有肝臟疾病的朋友最好是能夠堅決地戒掉酒水，同時在日常飲食方面盡量保持健康均衡的飲食方式。

一：多喝茶

多喝茶有助於排肝毒！

1、蒲公英根茶：蒲公英別名「尿床草」，可見它的利尿之強。經常喝蒲公英泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，喝蒲公英茶，可以清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英茶的，建議飲用經過發酵處理的蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理的蒲公英紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

2、五味子茶：增強肝臟解毒能力，經實驗研究證明，五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。