這5個都是男性更年期的癥狀

對於更年期的話，很多人都覺得只有女性才有，其實是錯誤的，男性也是有更年期的，那麼你知道男性更年期有什麼癥狀嗎？

男性更年期綜合征是指男子在一定的年齡內（一般認為在50至60歲），由於機體的逐步衰老，內分泌功能尤其是性腺功能逐步紊亂或減退出現一組特定的症候群，以自主神經功能紊亂、精神心理障礙和性功能減退等為主要臨床表現。

　　男性更年期的癥狀

　　性生活質量差

雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

　　皮膚鬆弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

　　內分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

　　泌尿系統癥狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似癥狀，需請醫生鑒別。

　　精神脆弱

更年期男性常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能。

　　男性更年期綜合症調理方法

　　一、生活調理

加強鍛煉，增強身體素質，提高機體適應能力。專家介紹說，起居有常，房事有節，以保養腎精。飲食清淡，顧護脾胃，戒除煙酒。舒調情志，減少憂煩，和順氣血。

　　二、飲食調理

在辨證施治的同時，飲食調理不可忽視。由於男性更年期綜合症的病機根本是腎精虧虛，因而飲食宜選用具有滋補腎精作用的食品，同時飲食宜清淡、易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激飲食。

　　三、精神調理

加強思想修養，經常保持樂觀情緒，克服心理緊張因素，樹立生活的堅定信念，鍛煉毅力。

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