產後做到這幾點肚子平平，辛苦一點，也不願意產後大肚腩伴一生

適當活動不能一直躺

坐月子要卧床休息一個月嗎？這是不對的，寶媽想要快速恢復到懷孕之前的好身材，坐月子的時候一定要注意適當運動。除了能快速恢復到產前的小蠻腰，最重要的是能夠幫助寶媽儘快排盡體內的惡露。相反的，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，危及生命。而早日活動有助於體力恢復。

產後忌口

多吃肉對身體不好。一些女性被廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。對於剛剛生完孩子的新媽媽來說，吃一些雞蛋是非常必要的，但是也不是越多越好，要合理。

母乳餵養

有利於加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳的過程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產後六周左右，成效明顯。當然，這並不意味著母乳媽媽就可以大吃大喝油膩的食物或湯，還是要注意膳食搭配。不可暴飲暴食，少食多餐比較好，食物要干稀搭配，葷素合理。產後不要直接飲用全湯，因為有可能會造成乳腺導管堵塞，不利於下奶，可以喝蔬菜湯，五天後再喝全湯。

產後及時束縛

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

和別人輪班照顧寶寶，充足休息不要過度勞累

許多媽媽因為不信任別人，任何關於寶寶的事月子里還都要親力親為，生怕寶寶出什麼閃失。其實別的家人和媽媽一樣，都特別愛寶寶，都想給寶寶最好的。媽媽其實不用每時每刻都陪在寶寶身邊，照顧寶寶的大小事務，可以考慮和家人輪班照顧。不管是老公也好，婆婆也好，信任他們，每天把孩子交給他們帶一會兒，不僅自己緊繃的神經能慢慢放鬆，得到休息，孩子的生活也會更豐富。

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