口臭的原因 去口臭吃這個才有效

在我們日常生活中，有效人會有口臭的現象發生，那您知道導致口臭的原因有哪些嗎?在有口臭的時候吃什麼能祛除口臭呢，平日里我們應該怎樣去除口臭呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

口臭的原因

1、飲食造成暫時性口臭

口臭也稱為口氣，一些是暫時性的，比如平時吃了大蒜、蔥、韭菜、葷腥等氣味濃烈的食物過後，就會出現難聞的口氣。這樣的情況，可以通過刷牙、用茶葉漱口或者是吃些柑橘等清新口氣的食物即可。

2、體內鬱熱積火而引起口臭

局部疾病的一種表徵，如本身患有一些口腔潰瘍類的口腔疾病患者，大部分會有口臭的情況。

3、胃火過盛

飲食方面要注意葷素搭配，不要暴飲暴食、飲食過於油膩會使胃腸功能受到影響，出現消化不良，甚至造成胃腸積火，說話的時候自然會有難聞的氣味。

4、肺熱引起口臭

習慣喝酒、抽煙的男性朋友可能經常會有咳嗽、咳痰的情況，舌苔也很厚，這正是嗜酒無度，過食辛熱等引起的肺熱癥狀，吐氣惡穢難聞，形成長久性口臭。

各種急慢性疾病引起的口臭，一定要及時治療，一方面是為健康著想，另一方面就是避免口臭使個人社交受到影響。

金銀花除口臭

1、金銀花、羅漢果、玉蝴蝶

功效：金銀花是清熱解毒利器，羅漢果則有生津止渴、化痰止咳的作用，搭配上能潤肺舒肝的玉蝴蝶，對咽喉炎、喉嚨腫痛、聲音沙啞、扁桃體發炎都有不錯的療效。

適宜人群：用嗓過度、有咽喉問題的人群。

用法：開水沖泡，5分鐘後即可飲用。

2、金銀花、麥冬、綠茶

功效：綠茶可以清新口氣，還能消滅口腔中的變形鏈球菌，提升口腔免疫力。再搭配上金銀花和麥冬，不僅能清熱解毒，還能安撫煩躁情緒，更有助於清除腸道的代謝廢物。

適宜人群：容易上火、口臭的人群。

用法：開水沖泡，5分鐘後即可飲用。

中醫養生學講究「進食宜緩」，就是說不能吃太急，飯菜在口中要長時間咀嚼，這樣不僅可以鍛煉牙齒和面部肌肉，還有促進食物吸收，預防積食的作用。而且在緩慢進食的過程中，我們也能更好的注意到食物的搭配，多吃蔬菜，平衡飲食，更能做到「多菜少肉七分飽」了。

去口臭的方法

1、多喝水

水是必須準備的，這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。

2、鹽水漱口

每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭。

3、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

4、佩蘭

取佩蘭葉10--50克根據個人的具體情況才能決定，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能除者，確有良效。

5、嚼無糖口香糖

專家認為，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。

6、吃富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

7、勤刷舌頭

在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。

8、堅持半年洗一次牙

即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

去口臭吃什麼好

1、綠茶

綠茶中含有大量的多酚，綠茶里的抗氧化成分也能有效對抗口臭。所以有口臭的朋友可以喝點綠茶就有效的去除口臭了。

2、檸檬

檸檬中含有大量的營養物質，雖然性酸，味微苦，但是它有很好的生津、止渴、祛暑的功效。常喝新鮮檸檬汁，能夠有效的去口臭。

3、柚子

性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

4、金橘

金桔中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

結語：通過文章我們了解到，在平時導致口臭的原因有很多，不過有口臭的時候也不要太擔心了，文章中已經介紹了緩解口臭的辦法，大家不妨試試看，另外在有口臭的時候可以吃些檸檬、柚子、金桔等食物，這些食物具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效。

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