你知道蒸桑拿有哪些好處嗎

雖然歷史已經為了讓我們相信桑拿浴的好處而提供了堅實的基礎，但它們起源哪裡你知道嗎？

這裡普及一下，它最先出現的地方主要是在歐洲，尤其是北歐地區。比如芬蘭的桑拿文化在世界各地都得到了認可。不過，雖然它起源於歐洲，但現如今無論你在哪裡，都能感受到現代的桑拿文化，它已經遍布世界各地。主要是因為治療師們和普通民眾對桑拿療法帶來的健康有了更深刻的認識。

我們都知道桑拿浴就是一間小的房子或房間，其中有專門用來加熱的工具，可以是乾燥的，也可以是潮濕的。在下面這篇文章中，我們一起來探討一下桑拿會給予我們的一些意想不到的好處。

1.桑拿排毒

人體排出體內毒素的方法之一就是通過出汗。這是一種非常有效的清除體內毒素的方法。桑拿浴的功效之一就是這個。在激烈加熱過程中，可以體驗到大量的出汗，這有助於排出體內的各種毒素。

2.有助於減肥

桑拿療法是一種很好的減肥方法，只需稍加努力即可。在桑拿浴中，由於乾熱，心率大幅增加。科學表明，在華氏170度左右的20分鐘的時間裡燃燒的熱量超過500卡路里。身體內的新陳代謝速度與體育鍛煉時的速度類似，是一種不必運動但又能保持好身材的方法。

3.增強免疫系統

另一個主要好處是它有助於建立更強的免疫系統。熱桑拿會幫助我們產生白血球。而身體的白細胞是對抗感染和疾病的重要媒介。所以常去蒸桑拿的人體內會含有較高的白細胞數量，他們會更健康，如果疾病發生，他們也會更快地痊癒。

4.促進社交

這個可能不會為某些常去小型私人桑拿的用戶帶來好處。然而，如果你或你的熟人有一個比較大型的私人桑拿浴室，或公共桑拿，它可以為你和你的朋友乃至親戚之間的走動提供了一個很好的額外媒介。如果你認為這不是一個很好的選擇，你可以選擇去最近的公共桑拿。畢竟有時候不得不承認我們人類是有分層的。不同的去處，不同的社交。

5.有助於提高耐力

我們的身體有一定的耐熱性。經常蒸桑拿可以提高我們耐熱性的閾值。這就會幫助我們在進行耐力運動時會有顯著的改善，因為桑拿用戶會具有更高的耐熱性水平，所以，就會感到更少的疲勞，並且能夠在較長時間內保持他們的能量水準，從而提高自身各方面的性能。

6.促使發質更好

我們的頭皮上有一個叫做皮脂腺的特殊腺體，它會釋放出有助於改善頭髮狀況和滋潤頭髮的化合物。花一些時間在桑拿房裡可以激活這個腺體，然後釋放這些有用的化合物，從而幫助我們的頭髮看起來更漂亮，發質更好。沒有必要花大把的錢在危險的護髮產品上。

7.有助於從鍛煉中恢復

如今，很多健身房都有桑拿房，這其中是有很好的理由的。桑拿是一種可以很有效的從鍛煉中恢復身體的方法。在蒸桑拿時，新陳代謝的廢物被排出。通過桑拿浴，使肌肉疲勞和緊張的血液循環增加，以達到快速恢復和放鬆的效果。

8.讓你看起來更年輕

我們身體的重要器官之一，「皮膚」也是需要經常鍛煉的，而桑拿恰好也是鍛煉皮膚的好方法。隨著年齡的增長，越來越多的死細胞堆積在皮膚上，導致皮膚變得沒有彈性。桑拿中的一些療效可以改善我們皮膚的血液流動，這有助於新皮膚的生長，同時也能去除以前留存的所有壞死細胞。而一些我們皮膚中天然的保濕劑和抗生素可以通過桑拿來調動。這一些都有助於我們以一種額外的方式顯得更年輕些。

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