初顏凈祛痘講堂：臉上長痘痘的原因有很多，跟體內濕氣重有關係嗎？

很多人都在煩惱，青春不在為何痘痘卻依舊還在，其實長痘痘原因是錯綜複雜的，濕氣重臉上會長痘痘嗎?體內有濕氣會長痘痘嗎?那麼今天小編就來講講濕氣和長痘之間的關係。

從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的「濕氣重」。所以，濕氣重會伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴格來說，體內濕氣重，也是長痘痘的十分重要的一個原因。

濕熱體質的形成

先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長期飲酒，濕熱內蘊;或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內蘊，就形成了濕熱體質。

濕氣的表現

1、舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

3、濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

4、濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

5、如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

想除濕你應該這樣做

1、保持充足地睡眠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。因此，晚上睡覺時間不應超過23：00，中午11：00到1：00間宜「小憩」一會兒。睡好子午覺，有助陰陽之氣的順接。

2、避免住在潮濕的地方

如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度也高、也不通風，長期如此，身體定會積聚大量濕熱之氣。所以居住的環境一定要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下，保持空氣的流通，也有助於祛除身上的濕氣。

3、避免運動後即吹空調

運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

4、少吃甜食、生冷食物

如果身體本身濕氣比較重，應避免貪吃傷脾胃的食物。比如涼拌食物、冷飲等。喜歡吃甜食的人也要忌口，因為「甜膩生濕」。中醫認為生冷食物或甜品會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過多食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜或蒜，降低蔬菜的寒涼性質。

其實很多呈現在外的皮膚問題是有深層次的身體原因的，大家平常一定要注意飲食，保持充足睡眠，適當運動才能讓身體機能保持一個健康的狀態，才能避免出現很多的皮膚問題。

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