女性壽命為啥普遍較長？更年期掌握這3個長壽秘訣，做到就是健康！

很多人都說女性壽命普遍比男性壽命長，除了生活習慣好，還有一個原因是卵巢的保護。而女性到了更年期之後，卵巢功能衰退直至停止，想要順利度過更年期，保持健康，那麼以下3個方面是一定要了解的！

1、保證飲食飲食均衡

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不健康的飲食主要有兩種，一種飲食是高油脂的，另一種是為了減肥等，攝入的營養不足人體正常需求。更年期女性在飲食上要清淡，但需要的營養也是必須補上的，其中豆類食物、蜂蜜都是很好的補品。傾、城、蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗、失眠多夢、貧血等癥狀，改善更年期綜合征，在網上就可以找到。

2、保持良好的心態

進入更年期的女性，大多有個共性，容易著急、發脾氣、情緒起伏比較大，而保持積極樂觀的心態，是有利於緩解更年期癥狀的。這就不僅需要更年期女人自身保持良好的心態，更需要家人尤其是伴侶的體諒和開導了。

3、定期體檢，謹慎用藥

其中，女性到了中年之後，身上就會出現很多小毛病，特別是到了更年期之後，更是各種疾病的爆發期，所以定期體檢是非常重要的！另外有些女性會在更年期期間使用激素替代療法，但這種方法的副作用比較大，對身體傷害很大，不建議使用！

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