有的人說跑步後腿粗了，也有的人說跑步把腿瘦下來了，你覺得呢？

有的人說跑步後腿粗了，也有的人說跑步把腿瘦下來了。

我之前也很好奇跑步會對瘦腿訓練產生什麼樣的影響，但從結果來看兩者的差異並不大。

之所以跑步對照組的瘦腿成功率更高，很可能是因為這一組裡的人本來就有跑步習慣，她們的腿部肌肉力量基礎更好，能把瘦腿訓練做的更標準。

不過，確實有少數女生的腿圍沒有顯著變化。

通過試驗後的反饋，可以得出幾種可能： 動作不規範 這次實驗是通過Keep進行的，每一位女生都是跟著Keep來進行訓練，由於無法面對面監督，總會有人做的不夠好。

但這本身也是實驗的一部分，測試一套訓練是否有效，測的是健身者「學習動作 - 練習動作」的過程，如果大量健身者無法學會動作，一定是課程設計出了問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！