春捂秋凍，少生雜病，早春捂好這4個部位，養生效果事半功倍！

春節已過，即將迎來春天，春天的特點就是乍暖還寒，過早的脫去厚衣服很容易著涼，所以，要多穿點捂著。

老話說：「春捂秋凍，少生雜病」，是很有道理的，「春捂秋凍」這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的，把一些常理濃縮為精華的一句話，也保障了後人謹記因時候不同適當穿衣脫衣，免除傷風感冒之苦。

雖然天氣回暖，畢竟春寒料峭，不能「美麗凍人」，身體這幾個部位還是需要捂一捂的。

早春捂好這4個部位，養生效果事半功倍，一年少無病，更健康！

第一個：捂手腕，護全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位——神門穴，能夠強化臟腑。

所以，春捂的第一個關鍵部位，就是神門穴所在的手腕處！

按照中醫的理論來說，我們體內的元氣循環會在神門穴經過、停留。如果元氣循環得順暢，身體就好，所以，早春時節捂好手腕，讓神門穴保暖，可以保護全身血脈，讓人體更加健康。

在早春時節，七分袖與九分袖的衣服，就不要著急穿了，尤其是老人，外出活動時盡量在外套里穿一件袖口能達到拇指根部的長袖毛衣，或是戴上一副筒兒稍微長點的手套。

第二個：捂腰部，腎好一切都好

人的陽氣以腎為本，腎居於我們的腰腹部，一旦有風寒侵入人體，腎中的陽氣就會被困於下部，我們腰部以下的循環就會受到影響，這個時候，就容易出現下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問題。

所以，春捂的第二個關鍵點就是腰腹位置！

除藉助衣服保暖外，也可通過按摩溫暖腰腹。

雙手交叉快速揉搓，直到把手掌搓熱後，把手掌直接捂在腰兩側處，同時雙手按順時針按揉即可。

亦可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

第三個：捂小腿，聚陽氣、少疼痛

小腿，尤其是小腿外側，這裡也是保護陽氣的地方，有些人在寒冷的天氣里會出現頭痛等癥狀，正如老話所講「寒從腳起」，所以「春捂」宜下厚上薄。

所以，春捂的第三個關鍵點就是小腿！

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴，就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

第四個：捂肚子，護脾胃

腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。

腹臍，是人體最柔軟、最脆弱的部位，也最易受寒、感染的部位。特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

腹部還有一個重要穴位——神闕穴。

所以，護好肚子很重要，可以試試下面一個小動作！

雙手掌心相對，上下摩搓直至手指手心都溫暖，用一隻手掌心捂住肚臍五分鐘。

「氣得溫而易行」，手心的勞宮穴是身體的火穴，藉助這裡的熱燥之氣，溫暖肚臍，可以溫中散寒，健運脾胃。

早春時節，還要注意防肝火

早春時節，除了要捂好上面四個部位以外，還要注意防肝火！

因為，春季氣候乾燥，人非常容易上火，而春季肝的活動力最為旺盛，如果不注意養護，容易滋生肝火！

如果，你發現，最近口舌生瘡、失眠易夢、口乾口苦，就連脾氣都上來了的話，那麼，你很可能是肝火旺了！

預防調理肝火旺盛，可喝三種花草茶

第一種：蒲公英根茶

蒲公英可以說是春天裡最好的「下火草」了，不僅是人們喜愛的野菜，也有很好的養生功效！

蒲公英味苦甘，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

並且，蒲公英有廣譜殺菌的效果，有著「天然抗生素」之稱，對於各種慢性炎症有效，對於嗓子發炎、咽炎、扁桃體炎等都有不錯的效果！

所以，早春時節，用蒲公英根泡水喝，不僅可以去肝火、排肝毒，還可以消炎。

第二種：菊花茶

清代中藥學專著《本草正義》中記載：「凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火。」

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

所以，早春時節，可以用菊花泡水喝，可清肝明目，去火解毒！

第三種：刺玫花茶

刺玫花就是野生的小玫瑰花，營養含量較高，有很高的藥用價值。

刺玫花藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

所以，日常用刺玫花泡水，可以很好的疏肝理氣，也就是調理心情，緩解暴躁的脾氣，對於肝火旺引起的愛發脾有很好的改善效果！

春天裡，用刺玫花泡水喝，還可以讓心情變美麗哦！

此外，日常預防肝火旺，還要養成良好的飲食習慣，避免食用冰冷及上火食物！可以多吃點「苦」味食物，如苦瓜、苦菜、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

還要養成良好的生活習慣，不熬夜、適當運動，盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

早春時節，不妨吃點黃豆芽，營養又健康

黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其它芽類蔬菜，可謂是早春第一菜了。

通過種子發芽產生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱做「活體蔬菜」，黃豆芽以及綠豆芽，還有蕎麥芽、黑豆芽等，都可以給餐桌帶來豐富的營養，可供孩子、老人和全家的營養需要。

黃豆芽位居「活體蔬菜」之冠。典籍中，黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。

李時珍在《本草綱目》里這樣描述：唯此豆芽白美獨異，食後清心養身，具有「解酒毒、熱毒，利三焦」之功。

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