當媽以後各種忙，真的沒時間學習啊

過年7天，除了帶娃還是帶娃，遊走於親戚家、商場、遊樂場等等。光顧著各種浪，計劃複習的萬用親子英語，沒打開一頁；計劃徹底學習下鵝媽媽，翻了一遍書扔旁邊了；計劃之前沒熟悉透的廖單再鞏固下，結果看的始終就那兩本。

接下來，各種撿起來！

當媽以後很深的一個感觸就是時間根本不夠用，除了每天利用碎片時間刷會手機，什麼看書啊，聽課啊，學習啊，屬於願望很豐滿，現實很骨感。怎樣一人帶娃持家，還要同時學習進步，除了犧牲部分休閑娛樂時間以外，更重要的是，時間管理。

小小喵去托班以後，白天終於有了大把時間的我，本以為可以做很多原來沒空做的事情，結果卻發現，我除了把手機里各種群的紅色小點點都點掉以外，啥！也！沒！干！痛定思痛以後，決心改變。

一

所有想做的事情，用筆寫下來

目的是為了排優先順序。把對應的事情放入對應的象限中：重要且緊急／緊急不重要／重要不緊急／不重要不緊急，整理完畢以後，先做什麼後做什麼自然一目了然。

用筆是我的個人喜好，原因有三：首先享受完成之後劃掉的快感，成就感對任務的完成太重要，其次用筆寫字的同時也是在整理思路，手機打字太容易被其他東西干擾，第三用筆更自由，想寫想畫想擦一揮手就行。

二

設定目標，分解任務

一口吃不成胖子，生個娃也要十月懷胎。對於我來說，上手第一件事就是那一打育兒書，怎麼把他們看完。對自己看書進度進行預估，這本書要看幾天，這周看什麼下周看什麼。畫個小月曆，依次填上每一小步的計劃。完成一樣，劃掉一樣。

目標只設定近一個月的，太近了很快要重新設定，太遠了變化太多不實際。忌迷之自信，給自己預留充足的時間空間，提早完成了獎勵自己多刷會手機，但是被進度追著趕可是太打擊人了。

三

和現實結合

其實就是更進一步的把任務細分，落實到每天什麼時間段做什麼事情。

全職在家每天都有很多瑣碎的小事，特別容易做到一半被其他事分散了思路又去做別的，原來想幹什麼忘了，再回過來做的時候又重新開始，效率很低。所以在一開始的時候，把常規的事情和能想到的所有今天必須做的事都羅列下來，再加入大任務里細分到今天需要做的事（比如我是看書），參照第一步進行優先順序排序。

不用把每件事的時間都卡得剛剛好，一個大類的事情可以圈在一個時間段內完成，好比兩個小時內只幹家務活。同樣，忌迷之自信，預留給自己休息的時間。中間難免會有其他小事打斷，盡量記下來，等手上的事情完成以後再去做。

最後，也是最重要的一點

四

適當扔掉手機

手機太容易長在身上了，如若不是非要用手機才能完成的事情，把手機有多遠放多遠。實在忍不住的話，可以應用一個番茄工作法，即專心工作25分鐘，休息5分鐘。放在這裡相當於，不看手機25分鐘後，可以拿起來看下有沒有什麼急事需要回復處理，沒事繼續做事，有不急的事可以記下來稍後來完成。

補充一點，關掉不必要的手機通知，這東西真的太容易分心了！

對於全職媽媽來說，有計劃或者記錄的好處在於：第一，到底是陪著還是陪伴，有沒有和娃取長補短的陪玩，真的看得清清楚楚（但我目前只做了親子閱讀部分，其他還在和拖延症對抗中）；第二，能更充分利用好屬於自己的自由時間，即使累了想休息，看個抖音刷個劇，也在可控範圍內。

拖了大半年的書，在執行計劃的一個半月內看完了；囤的好多視頻音頻課程，在執行計劃的一個半月內聽完了；小小喵的閱讀量和陪玩質量，在執行計劃的一個半月內提高了不少。

所以，過年欠下的債，是時候理一理，來還債了。

Shannon仙諾諾

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