110斤甩到90，胖女孩兒完美蛻變！
給大家分享一下我從初中到現在的減肥體會吧。我其實一直都不是特別胖。但是初中不知道為啥突然就變得胖圓。
現在想想可能和每天吃無數袋垃圾食品有關，那個時候對胖瘦全無概念，還可能是學了好幾年的拉丁突然不學了…我也不太清楚，真正意識到需要減肥是初中畢業，我記得那個時候我一米五五左右體重快一百一！
假期我就決心自己要減肥
對於減肥我真的想說最重要的就是:少吃！少吃！少吃！
我記得我當時因為牙疼，一周沒怎麼吃主食結果一周瘦了七八斤！
雖然疼痛了一周但是有失必有得哈哈哈。
[後來為了減肥真的就是開始調整飲食。
最重要的就是少吃零食，一定要管住自己的嘴，不然減肥永遠沒有希望！]
高中三年，我幾乎就是晚上吃的比較少，其他的飯正常吃，但是下課會跑跑步什麼的。
我記得有一次我體重突然又到了一百一，我都要心痛死了！但是一個月的時間就減了十斤
辦法很簡單也很有效，
[飯都正常吃，晚飯盡量少吃一點就可以了。吃完飯靠牆站立十五分鐘到三十分鐘之間，就是一定要很認真的站，緊挨著牆，剛開始站完會比較累，幾次下來就沒啥了。]
但是這個方法真的巨有用！
高中體重大概都在98左右
其實也還好吧因為身高是164左右。
其實只要你能從一百一左右到一百以內，體重就沒有那麼容易上去了。假期的時候跟著keep做了一個月的馬甲線訓練，特別有用！而且我發現馬甲線只有你練出來了，只要你不會太胖，它就一直在。
大學生活比較忙，報了健身房，結果就去了幾次。但是發現了新的方法就是爬樓梯！我們宿舍16樓，我就晚上回宿舍爬樓梯回去，真的還挺有效果。還有就是中午飯別吃太油膩，下午飯吃水果和酸奶，這個也是特別有用。定期和排毒養顏膠囊或者是什麼排毒的東西，清清腸胃的東西。
睡覺前可以拍拍小腹，我會時不時拍兩百下左右。
想吃東西的時候就喝水，喝茶。這個也非常關鍵，一定要多喝。感冒也是我感冒一般不喝葯，就喝茶，什麼大麥茶啦，玫瑰啦…喝兩天感冒就好了。哈哈哈
繼續回歸減肥，
假期的時候一般在家，也懶得吃東西，平常就喝酸奶吃水果，吃少量的乾果。體重現在也就是九十過一點吧。
雖然每次都想瘦到八十多斤，但是覺得太瘦也不好看，我的骨骼比較大，胯大腰細那種，所以胖了就會很難看！哈哈哈哈
還有就是一定要會穿搭衣服，揚長避短嘛。
最後希望減肥的你也可以美美的瘦下來，當然了如果有任何減肥問題的話，可以關注微信公眾號：胖丫的蛻變，希望能夠幫助你！
