丟掉「完美」，走出強迫症的「死」循環

強迫症是一種心理疾病，它是一種長期反覆發作的疾病。發展到一定程度不僅會給人們的生活帶來很多不便，而且長期下來還會嚴重影響到人們的身心健康，影響到其正常工作生活。那麼要想盡量避免強迫症，我們就必須先來了解一下強迫症的病因都有哪些，這樣才能有針對性的進行預防調節。那麼，長期強迫症又該怎麼治療呢?

強迫症的患者在面對自己的疾病的時候，通常都會出現非常痛苦的現象，所以總是很想迴避這種情況，在治療輕微強迫症的時候，一定不能夠迴避，必須靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止迴避行為的發生，只要在恐懼的情境中暴露的時間足夠長，這種焦慮和痛苦就會緩解。最終達到治療的目的。

青少年心理強迫症的一大特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情常常會想出天大的事來。因此青少年在思考問題時，要學會接納他人，不要鑽牛角尖，要明白：適應環境遠比改變環境重要。這也是強迫症的預防措施之一。

當患者出現強迫思維時，不要去抵抗、剋制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現了就出現了，不管它，由它去，採取不理、不怕、不對抗的態度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。

職業強迫症是很多人的通病，我們要學會做順應自己本性的工作，避免從事如財務、預算、製圖類跟數據報表圖紙打交道的容易導致反覆核對反覆檢查的工作，從而避免了因從事不喜歡不擅長工作而導致的工作壓力過大，從根本上消除產生強迫症的誘因。

看到了上述的相關知識之後，朋友們已經清楚的了解到了強迫症的相關治療措施有哪些了，強迫症在我們的身邊非常多見，而且帶來了較多的侵害，大家必須要分析強迫症才行，當自己出現了強迫症的癥狀之後，注意展開治療。

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