保護血管降三高，改善貧血防蛀牙，葡萄乾這樣吃，減肥很輕鬆

「葡萄乾」能祛病延年，是「自由基」的最佳剋星。「葡萄乾」是一種很普通的食物，它不像鮮葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都能買到。

1. 防蛀牙

吃葡萄乾有助於預防齲齒，因為葡萄乾的黏性有助於清除粘在牙齒上的殘留食物。葡萄乾中的齊墩果酸可以遏制導致齲齒和牙周病的細菌生長，還可以抑制病菌，防止形成牙菌斑。

2. 降壓、保護心血管、防衰老

葡萄乾中含有的多酚類物質具有降壓、防止動脈血管硬化的作用，葡萄乾能降低膽固醇，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

3. 改善貧血

葡萄乾含鐵豐富。一些女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天1把葡萄乾就可以改善。堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；還能提高免疫力，促進消化。

4. 減肥

葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，可以達到減肥目的。

5. 抗癌

葡萄乾中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

推薦吃法 | 醋泡葡萄乾。將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

好朋友們你們愛吃葡萄乾么？希望能看到你的留言，新的一年，恭喜發財，大吉大利

【圖片來源於網路】

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