每天晚上睡幾個小時最好？這個答案才是標準的！

不同的人群，睡覺的時間長短是不同的，所以根據不同人群，選擇更適合睡覺的時間，可以保障身體的健康，讓精神更充沛。所以對於不同人群，必須要掌握自己每天睡覺的時間，下面就具體介紹了每天晚上睡覺多長時間最好。

1、一歲左右嬰兒每天睡覺多長時間？

一歲左右的嬰兒，每天睡覺的時間必須要長一些，一般在16個小時左右，因為這時的嬰兒發育比較快，所以保證充足的睡覺，對於孩子的健康發育所起到的作用很大，對於一歲左右的孩子，作為爸爸媽媽必須要保障不低於16個小時的睡覺時間。

2、兩歲左右的幼兒每天需要睡多長時間？

兩歲左右的幼兒每天睡眠的時間要比一歲左右的寶寶睡覺的時間要減少幾個小時，比如在12個小時左右，就能保障兩歲左右寶寶的睡覺質量更好，這樣可以更好的促進寶寶的生長發育。

3、十歲左右的兒童每天睡覺多少小時？

這個年齡段的兒童，睡覺的時間一般保持在10到12個小時左右，因為這個年齡段的兒童生長發育速度很快，保障睡覺質量以及時間，是保障孩子正常發育最關鍵的因素，不但晚上睡覺要充足，而且最好是也睡一下午覺，大約在1-2個小時左右。

4、18歲到30歲的成年人每天睡覺多少小時？

一般這個年齡段的人睡覺必須也要保持8小時左右，因為這時很多的年輕人正在學習工作，所以保障睡覺的時間，可以保障學習更充沛，工作更有精氣神，每天睡覺必須要保持8個小時。

5、50歲左右的人每天睡多長時間？

一般50歲左右的人群，每天睡覺的時間要比年輕人相對要減少，一般在7個小時睡覺時間就已經完全充足，但是也要考慮個人的因素，如果7個小時沒有睡足，也可以再補一個小時的覺。

6、60歲以上的人群每天睡覺多長時間？

超過60歲的人群，每天睡覺的時間相對更少一些，一般睡覺時間保持在5到6個小時，而且也是根據自己的身體情況來選擇睡覺的時間多少，如果身體素質比較差，每天就像睡不醒一樣，那麼，這個年齡段的老年人也可以適當的多睡覺。

睡覺已經成為一種很好的養生，充足的睡眠可以保障身體更健康，要根據自己的年齡段，根據自己的身體狀況來選擇睡覺的時間多少，相信通過睡覺也能睡出健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！