「灰姑娘體重計演算法」日本瘋傳 理想體重真的健康嗎？

愛美是女生的天性，減肥更是女生的終身事業。最近日本瘋傳了一條被稱之為「灰姑娘體重計演算法」的理想體重公式，只要代入身高，就能得出你身高的理想體重是多少。隨著夏天漸漸接近，加上這條算式一出，立刻又引發了一輪減肥瘦身的熱潮。究竟這條所謂「理想體重」的公式的標準是否健康呢？這讓我們一起看看吧！

「灰姑娘體重計演算法」

日本瘋傳的「灰姑娘體重」的計算方法為：身高 (M) X 身高 (M) X 20 X 0.9 = 理想體重

根據以上的公式，日本網民計算出不同的身高的理想體重分別是多少：

日本網民用「灰姑娘體重計演算法」計算出不同的身高的理想體重

日本網民用「灰姑娘體重計演算法」計算出不同的身高的理想體重

「灰姑娘體重計演算法」V.S. BMI

這條公式和香港用來計算體重指標的BMI相近，不過與香港衛生署的最佳體重指標的18.5-23相比，「灰姑娘體重」計算出的最佳體重指標只有18；如果真的根據「灰姑娘體重」來減肥，便會變得過輕。

事實上除了計算身高和體重外，因應年齡、肌肉量和骨架不同，體重指標亦會有所不同。因此體重指標只能用作參考，需要因應實際情況而調整，不能盲目跟隨。

真的健康嗎？

減肥過度或是體重過輕，都會影響女生的荷爾蒙和免疫力。嚴重的還會導致經期失調、減低懷孕的機會，因此不能盲目跟隨指標。

自信又健康的女生就是最美的，不能盲目跟隨體重指標。

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