高血脂太難受？多吃這幾種天然降脂食物，遠離三高困擾

如今，生活水平大幅度提高了，以前吃腌菜的日子都已經成為一種歷史了，現在都是大魚大肉的。這也導致了一個非常嚴重的問題，高血脂、高血壓、高血糖已經成為了一種多發的疾病了，怎麼降三高也成為了特別熱門的話題。

洋蔥是日常生活中十分平常的一種蔬菜，因為擁有較高的營養，以及養生治病功效，因而被百姓稱之為「萬能俠」，洋蔥裡面含有大量的植物化學物，這種化學物可以有效舒張血管，降低血液黏度，可以有效防治高血壓、高血脂、高血糖，以及冠心病等疾病，還可以美白嫩膚，增強抵抗力，預防感冒、便秘和癌症。

深海的魚類對於高血脂的患者來說也是一個可供選擇的食物。因為魚類本身就含有很低的脂肪，而且含有的一些脂肪酸還可以幫助我們降低膽固醇和血壓，所以高血脂的患者不妨吃多一些。

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有「植物胰島素」的美稱。

海帶含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維比較多，也有降血脂、降血糖的作用。海帶和芹菜做涼拌菜吃，降血脂降血糖效果最好。

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