高血脂患者，常吃5種食物，血脂想升高也難

高血脂現在越來越常見，說起治療高血脂的途徑，除了吃可以控血脂的藥物外，日常的飲食習慣也是很重要的，如果能在日常的飲食上做文章，多吃些有調節血脂作用的食物，是不是一件非常好的事情呢？那麼，今天小編就為大家介紹幾種對控制血脂有比較好效果的食物。

山楂是一種常見的水果，也是我國不可多得的葯果，口感微酸，可以直接食用，也可以製作成藥或者甜點，山楂裡面含有的總黃酮和金絲桃苷，都是非常好的降血壓、降血脂最佳成分，還可以治療心律不齊，並且適量吃山楂還能健脾開胃、促進消化，同時黃酮類化合物還能防癌抗癌，不過新鮮山楂的藥效高於干山楂。

靈芝其實是一種非常珍貴的藥材，很多時候都被賣的特別的貴。那麼為什麼說靈芝那麼貴還有人搶著去買呢？就是因為靈芝的藥用價值非常的高。首先就是可以幫助高血脂患者降低血脂的含量，使血脂調節在穩定的狀態。其次就是可以幫助我們保護肝臟，所以靈芝是非常有用的。

降血脂類食品之魚類魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用ω-3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。黃瓜生吃熟吃都可以，有輔助降脂降糖的作用。

大蒜的降血脂效果主要是源於其中的大蒜素，大蒜素的作用主要是防止血管壁沉積物的形成，也就是防止膽固醇斑、血栓等等的形成，從而有效降低血脂。

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