腿部是每個女性最渴望去瘦的部位，但是很多女性由於體脂率的問題，都不能夠有一雙纖細迷人的腿。

雖然說不存在局部減脂這樣的事情，但是我們也可以通過去訓練我們的腿部，讓我們腿部的肌肉鍛煉起來，讓那些贅肉不再這麼鬆弛，這樣的話就能在視覺上給我們一種腿細了的感覺，而且腿部有一些細微的肌肉線條，能夠更加顯得有運動的活力。

女孩們別擔心，我們的鍛煉都是徒手自重來進行的，而如果想增加我們的肌肉圍度，是必須通過負重來進行的，而這樣的自重運動，是不會增加太多的肌肉的。

專註於解決下半身肥胖，每個動作都很輕鬆，20-30次，間歇30秒，每周3次！真的認真一下，堅持一個月，下半身的肥胖能很好改善哦！

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