皮膚黃痘痘多？醫生提醒：要先給身體排排毒，護膚才不會變無用功

皮膚暗黃變黃臉婆，痘痘多到像繁星……相信有不少女生都被這樣的肌膚問題困擾著，臉不幹凈，不白皙，顏值自然也就大打折扣。

若使用了一段時間的護膚品也沒有改善，或是肌膚問題總反反覆復，那你該考慮給身體排排毒啦。醫生提醒，若不排毒，即使用再多再貴的護膚品也只是治標不治本，甚至還是無用功。

身體里為什麼有毒素？

一是體內氣血不足導致的毒素增加。

女性以氣血為本，氣血充盈，才能滋養到身體各個地方，特別是我們的肌膚。若體內氣血不足，氣血淤滯不通暢，那麼就會導致身體積聚大量的毒素，新陳代謝也會變慢。皮膚做為人體的一個重要的排毒器官，一旦毒素積聚太多，皮膚就會出現暗黃、無光澤、長痘長斑、黑頭增多、毛孔粗大等問題，人衰老得也更快。

二是宿便在腸道中堆積導致毒素增加。

宿便也是毒素藏身的原因之一，若經常便秘，大便無法正常排出體外，滯留在腸道內，其中的有毒物質就會被人體反覆吸收，導致體內毒素增加，肌膚自然也就會出現氣色差、長痘等問題。

應該如何給身體排毒？

針對身體里毒素的成因，想排毒，補足體內氣血、及時排清宿便即可。

補氣血，主要推薦的還是食療，我們身體有很多具有補血益氣功效的食物，簡簡單單就能把氣血補足。像阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根這幾種食物，它們含有的成分，既能起到補氣血的作用，還能達到美容養顏的效果，一舉兩得，女性平時可以多吃。

那對於便秘的女性，補充益生菌就能很快的排清宿便，達到排毒的效果，益生菌怎麼補可能很多人還不知道。其實很簡單，本身將阿膠、玫瑰、枸杞這些食物發酵了之後再吃，就可以順便一起把益生菌給補了。

這是因為食物的發酵原理，是將食物中的有效成分經過提純和萃取，再和多種益生菌一起發酵的。食物和益生菌共同協作，不僅能提高食物有效成分的活性，還能補足益生菌，像阿膠玫瑰發酵液，就是很好的排毒養顏食療品，無論是補氣血還是通宿便，效果都比一般的食用方式好很多。

當然除了吃，動起來也是能達到排毒效果的。經常抽一點時間出來運動，對於女性來說，不但能促進血液循環，達到補足氣血的目的，還能使腸道蠕動速度加快，促進宿便的排出，緩解便秘問題。

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