憑《紅海行動》圈粉無數，練出6塊腹肌，這個女人不一般！

最近，春節檔電影《紅海行動》取得了口碑和票房的雙豐收。截至昨晚，票房已經超過了19億元，在豆瓣上也取得了8.5分的高評分。

昨天，我也去影院觀看了電影，儘管電影長達2小時，卻全程無尿點，故事情節緊張刺激，節奏感很強，故事也很打動人心。看到蛟龍戰隊的隊員們為了保護中國人、捍衛國家主權出生入死，真心很燃又很虐。

而作為蛟龍戰隊中唯一的女性角色，佟莉的扮演者蔣璐霞給我留下了深刻的印象。可以說，她的酷帥勁兒完全不輸給任何一個男隊員，甚至更勝一籌。我已經看到無數像我一樣的迷妹，大呼已經被掰成蚊香。

劇中的她面臨槍林彈雨面不改色，與敵人正面交鋒更是毫不示弱，在一個以男性角色為主的電影里絲毫沒有顯得弱勢，反而一枝獨秀，圈粉無數。

為了能把這個角色塑造好，蔣璐霞也是下了一番苦功夫的。在正式進組前，蔣璐霞親自去軍隊體驗角色，導致腳部三處骨折。但她並沒有因此退縮，反而每天纏著兩層厚厚的繃帶投入訓練。

為了讓自己更逼近角色，她還堅持去健身房減脂塑形，鍛煉肌肉，練出了人人羨慕的6塊腹肌，體脂率一度低到了9點多。

此外，為了更快地練出肌肉，讓自己從身形上更接近角色，她還會做很多力量訓練，完全不擔心自己會變成別人口中的「金剛芭比」。

儘管受了不少傷，儘管會疲憊，但她卻從沒想過放棄。正是這樣的堅持，才讓她把佟莉這個角色給演活了。正如她所欣賞的那句話所說，「活著不是靠淚水博得同情，而是靠汗水贏得掌聲」。

是的，她用自己的拼搏、努力和汗水為自己收穫了掌聲和認可，也把自己活成了一個大寫的勵志girl。正是這份堅持和努力讓她圈粉無數，一炮而紅。

看到這麼拼的她，你還有理由懶惰、懈怠，放棄對自己的要求和管理嗎？從今天開始，戰勝懶惰的自己，去運動去流汗，用汗水和努力雕刻身材，讓自己成為自己的英雄吧。

這組腰腹訓練送給你，堅持練習就能把春節吃出來的肚子消滅掉，像蔣璐霞一樣掌控身材、掌控人生。

動作1：直腿兩頭起

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動作2：半坐直臂拍打

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動作3：仰卧抬腿

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動作4：側卧兩頭起（左）

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動作5：側卧兩頭起（右）

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動作6：交叉爬山者

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動作7：仰卧腹部拉伸

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動作8：跪姿背部拉伸

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動作9：波比跳

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動作10：前後交替跳

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