你每天都吃4種食物，但不知道是高血脂的「天敵」

現在的人患上高血脂的人越來越多了，人們也開始對這個疾病重視起來，在飲食上有了好多的關注，知道吃一些可以降血脂的食物。但是很多人在這方面的認識不全面，今天給大家介紹幾種可以緩解高血脂的食物。

一、茶類

輕淡的茶，對降血脂有一定的好處。特別是中藥茶，在調節人體技能上效果不錯。有一款叫火麻生態茶的，含有9種中草茶，可以清理人體血管垃圾，降低膽固醨、血脂與改善血壓，緩解高血脂效果不錯。

二：豆類

天天吃豆子好處也不少。豆類含有很多植物蛋白，可以代替動物蛋白，可以降低血脂。根本調查顯示，一天內吃50克的綠豆，血清膽固醇可以下降70%。

三：穀類

五穀雜糧的營養非常的豐富，同是它們也是一種緩解血脂的食物。高血脂患者，每天吃穀物的粥，經過2個月後血脂明顯下降，而且降低了10%。

四：蔥蒜類

蔥蒜都是帶有辣的成分，但就是這個辣起到了作用，有緩解高血脂的作用。這個物質可以降低人體膽固醇、增加高密度脂蛋白，從而防止血栓的生成。

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