不知道的快來收藏，原來這八種食物作用如此大

大家都知道魚蝦類可以補充蛋白質，但其實豆腐也是非常好的蛋白質來源。因為豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

核桃補腦是真的，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。其中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

馬鈴薯護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，還可以減輕眼袋。

巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。

麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。

貝類含有維生素b12.有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

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