外公10年腰肌勞損，鄉下一個小偏方，六天見效，十五天趕走腰疼！

了解腰肌勞損的發病原因，對預防腰肌勞損很有幫助，畢竟針對性的預防工作，能夠提升預防的效果，降低自身的患病率，確保自身的健康，不給其可乘之機。那麼，什麼原因可以引起腰肌勞損？

引起腰肌勞損的原因

1、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，也是導致腰肌勞損的原因，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

2、腰肌勞損的原因還有就與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

3、治療不及時、處理方法不當也會導致腰肌勞損的不斷出現。

栗子燉鵪鶉

材料：栗子５枚（６０～７０克）大棗２枚，鵪鶉１隻。

做法：將鵪鶉扭頸宰殺去毛（不放血），去內臟（只保留心臟、肝臟），洗凈，栗子洗凈打碎，大棗去核，將湯料放入燉盅內，注入清水２５０毫升，用武火煮沸１５分鐘後，改用文火燉９０分鐘，至鵪鶉熟爛即可。食時加鹽調味，飲湯吃肉。

功效：栗子可補脾健胃，補腎強筋；大棗可健脾益氣生津；鵪鶉可補中益氣，有「天上人蔘」之美譽。用於腰椎間盤突出症者或手術後身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差、便溏者。

上面的方法比較適合輕度的腰椎間盤突出，腰肌勞損，關節炎，等骨科疾病患者用來緩解癥狀會有一定效果，如果癥狀比較嚴重並且不適應以上療法，還是需要採取其他方式來根治，目前我國中醫治療這類疾病還是以膏貼法為主，當然膏貼的選擇上也很重要，可採用正規有效，口碑較好的，比如地升龍筋骨貼，它已有200多年的傳承歷史，並且目前也是被列入非文化物質遺產，歷史悠久，經幾代人的心血研製而成，目前掏宔時代發展的也比較快，足不出戶也就能搜到地升龍筋骨貼了，還是比較方便的。

腰肌勞損護理

1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、仆、閃、挫。

2、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。

3、體虛者，腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

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