這麼做能讓你回到春節前的體重，想分享給周杰倫

雖然還沒出十五，可是你的肉和體重可沒有休息，以迅雷不及掩耳盜鈴之勢長了起來。

最可恨的是，這些長出來的肉都囤積在中段，即腹部和大腿……而且這個部位也是全身上下最難減的地方之一。想哭。

上班後感覺褲子都緊了是不是，所以你首先要做的就是給腸胃放假，少點外賣。外賣或者小餐館為了節約成本，用油和食材肯定不會太好，而這些比較劣質的食用油或是打了激素的肉類都會讓人很容易發胖。

除了保持健康的飲食習慣，少吃油炸食品外，保持一定的運動也可以減掉春節被你吃出的肥肉。來看看這幾個動作吧！

1/側卧曲腿，向上打開腿部鍛煉內側肌肉。

2/平板支撐在墊子上，以一側胳膊為支點，舉起另一側胳膊，向上伸平。

3/平躺，雙臂自然放於身側。左腿屈膝搭在右腿上，做曲腿抬腿。

4/加強版卷腹，注意用腰腹力量帶動腿部向身前曲。

5/曲腿反手撐在墊子上，抬起一側腿部伸直，舉腿。

6/平躺，雙腿曲腿岔開，雙臂伸直雙手握緊，左右擺動，直至手部碰到地面。

7/曲腿反手撐在墊子上，用腰腹力量帶動身體向上，直至與地面平行。

8/平躺，彎曲一側手臂和相反側的腿部，肘關節與膝蓋相交，另一側的胳膊和腿部自然放於地面，身體左右擺動。

謹記這些動作，並堅持一個月，你就能看到效果哦！請注意，肥肉不是一天長起來，肥也不是一天減下去的……要堅持……喝了一口奶茶我如是說……

想get到最新最hot的美妝單品嗎？趕緊戳時尚COSMO官方試用小程序申領吧

圖片來源

微博 / INS

時尚COSMO原創內容

未經授權，禁止轉載

如需轉載，請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！