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心理學:學了心理學知識後,心理問題會更嚴重?

在各種心理學文章的下面,我們經常能看到這樣的評論「本來我還不是一個很敏感的人,可是了解了心理學知識後,反而變得敏感了」。對於有些人,出現了一種奇怪的現象:心理學知識學的越多,心理問題反而越嚴重。

今天,我們就來解釋一下這種情況背後的原因,以及解決的辦法。

心理學:學了心理學知識後,心理問題會更嚴重?

(1)原因一:過度關注

當一個人對某件事情過度關注時,往往會產生不好的結果。比如整日看醫學類書籍的人,總會覺得自己有病(醫學生應該深有體會),整日關注睡眠質量的人,反而容易睡不好。

其實日常有很多不順心的事情,但是我們的往往都會把他們忽略(比如噪音),這是人類心理的一種自我保護行為。

但是如果你主動地去關注了,則會打破這層保護屏障,使得原來被忽視的問題重新變得重要了。對心理問題也是如此,過度的關注心理健康,反而會感到不健康。

心理學:學了心理學知識後,心理問題會更嚴重?

(2)自我實現預言

自我預言實現是一種很常見的心理現象,當你對某件事物預先設置立場時,你就會不自覺的去尋找和你立場相同的信息,而忽視那些與你立場相反的信息。

當預期產生時,我們會無意識的塑造我們的行為以符合預期。比如你認為自己很笨,就會收集自己很笨的信息,而忽視自己聰明的一面。這樣的話長期以往你可能真的變得很笨。

同理,如果你認為自己心理有問題,在長期收集相關信息後,可能真的出現問題。

心理學:學了心理學知識後,心理問題會更嚴重?

(3)只看到表象

很多心理問題,不是想像的那麼簡單,背後可能有很多複雜的原因。某一個行為可能是由多種心理問題造成的。同時,心理健康還要和身體健康結合起來看,心理醫生也是醫生,在醫院精神科工作。

但很多人對心理學只了解了一個皮毛,就開始妄下論斷。人最重要的品質就是謙虛,對不了解的事物,我們應該保持敬畏之心。

心理學:學了心理學知識後,心理問題會更嚴重?

結語:如何解決這些問題

其實,解決上述問題的方法很簡單,第一個就是不要預設立場,不能抱著「看看我有什麼心理問題」的想法來獲取只是。

其次,對於心理學知識的獲取,應該理論化而不是碎片化,理論知識其實很簡單,讀過幾本心理學教材基本就可以了。

最後,將自己從各種心理問題解放出來,要記住,一切心理疾病判斷標準中都有個最重要的一條:是否對生活產生影響。只要某些心理問題對你的生活並沒有產生太大影響,那就讓它過去吧。

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