初春養生小妙招

初春養生小妙招

艾灸：健脾益氣強身。家中也可常備艾條，艾灸大椎、湧泉、足三里、神闕、關元等穴位，能健脾益氣、護陽強身。糖尿病患者注意泡腳時水溫不宜過高，艾灸時掌握好艾條與皮膚間的距離，以免燙傷。

摩腹：調理脾胃助運化。美食當前，管不住嘴巴的朋友們容易食積傷脾，胃腸不適，簡單的摩腹動作可幫助改善癥狀，促進胃腸蠕動，調理脾胃功能，男女老少都適合。

具體做法是先搓熱雙手，然後雙掌重疊，置於腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，立位、卧位均可，飯後、睡前也可進行。摩腹動作有健脾胃、助消化，並有安眠和防治胃腸疾病的作用，可作為日常保健方法，促進腸胃運化，益壽延年。

泡腳：艾葉溫經祛寒濕。早春時節，風、寒、濕氣當道，所謂「寒從足下生」，「濕性重濁」，取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經通絡，於此時防病保健最適合不過。如艾葉50克煮水，放涼至45℃泡腳，可防治感冒，對容易外感、有關節疼痛困擾的朋友非常合適。

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